Susah Tidur? Lakukan 5 Hal Ini Agar Insomnia Lebih Bermanfaat
functionalmedicinefortcollins.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Insomnia dapat menyerang siapa saja. Insomnia bisa terjadi akibat faktor stress, kebiasaan tidur yang tidak sehat, dan akibat pemakaian suatu zat tertentu. Normalnya orang biasa akan tidur sekitar 7-9 jam perhari tetapi tidak dengan penderita insomnia.
Biasanya orang-orang dengan insomnia selalu mencoba memaksakan untuk tidur lebih awal, namun tetap saja mereka hanya bisa berbaring sambal menunggu mata terpejam. Saat insomnia menyerang daripada hanya menunggu mata terpejam lebih baik melakukan hal yang produktif dan berguna seperti 5 hal di bawah ini yuk!
1. Membersihkan kamar
pexels.com/PixabayMembersihkan kamar tidak selalu harus pagi hari lho, bahkan ketika kamu bingung mau ngapain saat insomnia pilihan membersihkan kamar menjadi salah satu yang terbaik untukmu. Saat selesai membersihkan kamar, tubuhkan akan mulai merasa lelah dan kamu bisa mengistirahatkan dirimu.
2. Membaca pelajaran yang akan dipelajari
pexels.com/freestocks.orgDarpada kamu hanya melamun selagi menunggu matamu terpejam, lebih baik sempatkan untuk membaca pelajaran yang akan kamu pelajari.
3. Mengerjakan tugas yang belum terselesaikan
Editor’s picks
pexels.com/Startup Stock PhotosKamu bisa menyicil tugas-tugasmu saat kamu sedang insomnia, lumayankan hitung-hitung kamu bisa menyicil separuh dari tugasmu.
4. Mendekatkan diri kepada Tuhan
pexels.com/abd ulmeilk majedJika kamu seorang muslim atau muslimah selain hanya mengurusi urusan dunia, kamu bisa lebih mendekatkan dirimu kepada tuhan seperti sholat tahajud atau membaca al-quran.
5. Membuat suatu karya
pexels.com/rawpixel.comApabila kamu seorang pembuat karya salah satunya menulis, insomnia bisa kamu isi dengan menulis karyamu. Biasanya pada malam hari inspirasimu akan lebih terbuka lho.
Itu beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat insomnia. Jadikan insomniamu lebih produktif dan berguna agar waktumu tidak terbuang sia-sia hanya untuk mencoba memejamkan mata. Selamat mencoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
