5 Cara Mencari Dukungan Hidup saat Kamu Merasa Butuh Bantuan

2. Bantuan dari profesional di bidangnya

ilustrasi berbicara (pexels.com/fauxels)

Dalam beberapa situasi, kamu mungkin merasa bahwa mencari bantuan profesional adalah tepat. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan fisik atau mental yang dapat didiagnosis, menerima perawatan dalam bentuk terapi atau pengobatan dapat menjadi satu-satunya hal yang kamu perlukan untuk mengubah situasimu saat ini. 

Jika hal tersebut adalah situasi yang sedang kamu alami, menghubungi dokter biasanya merupakan langkah pertama yang terbaik untuk dilakukan. Dari sana, kamu akan ditanya tentang gejala dan rujukan ke spesialis yang tepat, yang kemudian dapat membuatmu merasa lebih baik. 

Baca Juga: 5 Cara atasi Perasaan saat Butuh Bantuan agar Terasa Lebih Nyaman

3. Mentor, guru, atau tokoh agama

ilustrasi konsultasi (pexels.com/SHVETS Production)

Pilihan lain untuk meminta bantuan adalah menghubungi pemimpin agama, guru, atau calon mentor lain yang sudah kamu kenal atau yang sudah memiliki koneksi dengan dirimu. Meskipun mungkin akan terasa canggung berbagi perasaan yang kamu rasakan, tapi ketahuilah bahwa orang-orang ini berada di posisi ini karena keinginan mereka untuk membantu orang-orang di sekelilingnya. 

Paling tidak, mereka mungkin dapat mengarahkanmu ke arah mana untuk menerima lebih banyak bantuan untuk masalah spesifik yang kamu alami. Jadi, pertimbangan untuk meminta bantuan dari mereka tidak boleh kamu abaikan. 

4. Sebuah komunitas

ilustrasi team work (pexels.com/fauxels)

Jika kebutuhanmu akan bantuan berpusat pada perasaan kesepian atau tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara, ikut bergabung dengan kelompok komunitas lokal dapat membantumu merasa lebih baik. Misalnya, kamu menemukan klub lokal untuk diikuti yang sesuai dengan hobimu, maka ikutlah bergabung di dalamnya. 

Kamu juga dapat menghadiri gereja lokal atau menjadi sukarelawan di beberapa organisasi nirlaba setempat. Kuncinya adalah terus muncul dan menghabiskan waktu di sekitar orang yang sama, yang pada akhirnya mereka bisa menjadi temanmu. 

5. Introspeksi diri

ilustrasi meditasi (pexels.com/cottonbro)

Bagaimana jika kamu tidak siap untuk meminta bantuan? Atau bagaimana jika kamu merasa ingin melakukannya sendiri saja? Jika seperti itu, maka yang harus kamu lakukan adalah berlatih meditasi, menulis jurnal tentang perasaanmu, atau membaca buku tentang kesehatan mental.

Opsi ini paling cocok untuk masalah yang sifatnya tidak mendesak. Bahkan, sangat baik jika kamu memiliki kemampuan yang bagus untuk berpikir secara mendalam tentang apa yang mengganggumu dan juga motivasi untuk mencari solusinya sendiri. 

Tidak peduli seberapa buruk perasaanmu saat ini, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian dan jutaan orang lain merasakan hal yang sama. Bukan hal yang aneh jika kadang-kadang kamu merasa seolah-olah membutuhkan bantuan dan penting untuk tidak mengabaikan perasaan itu dengan harapan perasaan itu akan hilang sendirinya.

Baca Juga: 5 Alasan Kamu Gak Boleh Pura-pura Tidak Lihat Orang yang Butuh Bantuan