5 Manfaat Netralitas Tubuh bagi Kesehatan Mental, Yuk Coba Praktikan!
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Matthias Cooper(
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Netralitas tubuh merupakan praktik menerima keadaan tubuhmu sendiri dengan apa adanya dan tidak berfokus pada penampilan. Ketahuilah bahwa hal ini adalah konsep yang cukup baru bagi banyak orang. Tidak heran bila beberapa orang mungkin tidak yakin mengapa mereka harus mencobanya, atau apakah mereka harus mencobanya?
Ada banyak manfaat dari mempraktikkan netralitas tubuh dan manfaatnya berkisar dari fisik hingga emosional. Meskipun netralitas tubuh bisa efektif untuk kesehatan fisik, hal itu juga bisa menjadi pengubah permainan yang lebih besar dalam hal kesehatan mental dan emosional.
Simak ulasan berikut untuk mengetahui manfaatnya bagi kesehatan mental yang lebih baik.
1. Mengurangi judge ke tubuh sendiri
ilustrasi bahagia (pexels.com/Sam Lion)Menilai tubuh kita adalah hal yang sangat sulit untuk dihentikan. Kamu terus-menerus dibombardir tubuhmu melalui media dengan gambar-gambar seperti bentuk tubuh yang ideal membuat kebanyakan orang sering kali mengedit tubuhnya secara digital. Ketika kamu berusaha untuk berhenti menilai tubuhmu sendiri terhadap tubuh orang lain yang lebih ideal dalam pikiranmu, wajar jika jamu juga akan berhenti menilai tubuh orang lain secara kasar.
Salah satu elemen terbaik dari konsep ini adalah bahwa ketika kamu beralih ke pola pikir yang tidak terlalu menghakimi tentang tubuhmu sendiri, kamu telah menjadi seseorang yang bisa menerima. Bahkan untuk topik-topik di luar tubuh, ketika kamu mempraktikkan netralitas tubuh, kamu mungkin akan mendapati bahwa dirimu jauh lebih baik dan tidak menghakimi orang lain.
2. Menjadi jauh lebih empati
ilustrasi berbincang (pexels.com/Tim Douglas)Ketika kamu pindah ke keadaan pikiran yang kurang kritis dan menghakimi, kamu mulai membuka diri terhadap pengalaman unik dan mengerti orang lain. Daripada terburu-buru menghakimi orang, kamu malah bisa mengembangkan rasa empatimu.
Memiliki lebih banyak empati memberikan kesempatan untuk terhubung lebih baik dan lebih dalam dengan orang lain. Ini memungkinkanmu untuk menjadi dirimu sendiri lebih pengertian karena kamu memiliki perasaan yang lebih kuat tentang betapa rentannya orang lain.
Baca Juga: 5 Tips Self Care yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Gak Susah
3. Dapat menurunkan stres
Editor’s picks
ilustrasi tersenyum (pexels.com/fauxels)Tidak diragukan lagi bahwa stres yang berkepanjangan dapat memiliki efek negatif yang sangat besar pada kehidupan. Ketika kamu sering merasa stres tentang tubuhmu, maka itu dianggap sebagai stres yang berkepanjangan. Hal itu terjadi karena masalah emosional di sekitar tubuhmu tidak memiliki titik akhir sendiri.
Ketika kamu memutuskan untuk menerima tubuh Anda apa adanya, melakukan apa yang kamu suka, dan berhenti berfokus pada bagaimana tubuh tidak ideal, maka tingkat stresmu kemungkinan besar akan turun. Ini membuatmu jauh lebih mudah untuk merasa bahagia dan santai.
4. Meningkatnya intuisi dalam diri
ilustrasi pria tersenyum (pexels.com/Gantas Vaičiulėnas)Salah satu bagian penting dari netralitas tubuh adalah melibatkan makan apa yang diinginkan tubuhmu. Untuk dapat melakukan itu, kamu harus berhubungan mengerti dan paham pada tubuhmu sendiri secara lebih dalam.
Ketika kamu telah belajar bagaimana berhubungan dengan intuisi dirimu dalam kaitannya dengan tubuh dan makanmu, maka kamu juga telah membuka pintu untuk mendengarkan, dan memahami intuisimu secara umum. Hal ini bermanfaat bagi kesehatan mental karena dapat membuatmu merasa lebih percaya diri dalam keterampilan pengambilan keputusan.
5. Suasana hati yang lebih baik
ilustrasi bahagia (pexels.com/Matthias Cooper)Jika memikirkan tubuhmu menyita waktumu, kemungkinan besar kamu sedang tidak dalam suasana hati yang baik saat melakukannya. Dari sana mungkin sulit untuk tiba-tiba menempatkan dirimu dalam suasana hati yang baik, bahkan jika secara teknis semua yang ada di duniamu baik-baik saja.
Gagasan bahwa tubuhmu tidak cukup sempurna dapat dengan mudah merusak satu hari penuh.Lebih sedikit penilaian, lebih sedikit stres dan intuisi yang lebih baik sebagai hasil dari netralitas tubuh membuat penguat suasana hati yang cukup bagus. Tindakan mempraktikkan netralitas tubuh dapat membuatmu merasa lebih baik.
Kenetralan tubuh bukanlah aktivitas yang hanya dilakukan satu kali. Seperti halnya perjalanan pribadi, itu bisa menjadi proses yang panjang. Namun, manfaatnya bisa luar biasa. Dari stres yang lebih rendah hingga suasana hati yang lebih baik, manfaat kesehatan mental dari netralitas tubuh membuatnya layak untuk dicoba.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Kedelai bagi Kesehatan Tubuh, Yuk Konsumsi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
