5 Risiko Memiliki Harga Diri Rendah, Rentan Stres
ilustrasi merenung (pexels.com/Mike Greer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Harga diri adalah memberikan rasa hormat dan kekaguman pada diri sendiri. Memiliki harga diri itu sangat penting, terlebih untuk kesehatan mentalmu agar hidupmu tertata dengan baik.
Seperti apapun hidupmu, harga diri cenderung berubah dan tumbuh saat kamu dewasa, khususnya ketika kamu ditempa oleh pengalaman hidup. Namun, ada kalanya, harga diri setiap orang juga berbeda-beda.
Interaksi sosial, perhatian, cara mengatur emosi, pengambilan keputusan, dan kepuasan hidup semuanya dipengaruhi oleh citra harga diri. Jika kamu memiliki harga diri yang rendah, berikut risikonya.
1. Reaktivitas
ilustrasi pria tersenyum (pexels.com/Gantas Vaičiulėnas)Ketika kamu memiliki harga diri yang tinggi, kamu mampu menyingkirkan kejadian yang tidak menyenangkan dan penilaian negatif, atau pandangan hati orang lain terhadap dirimu. Sebaliknya, ketika kamu memiliki konsep diri yang lebih rendah, kamu akan cenderung menerima kritik atau penolakan secara pribadi dan menganggap masalah orang lain adalah tentangmu.
Kombinasi ini dapat membuat orang dengan harga diri rendah lebih reaktif terhadap keadaan sehari-hari dan interaksi pribadi. Mereka yang memiliki harga diri rendah juga cenderung tidak bisa mengendalikan emosi, sukar mengatasi tantangan, dan memandang hidup dari perspektif yang tidak sehat.
2. Merasa diri sendiri buruk
ilustrasi wanita bersedih (pexels.com/Alena Darmel)Pada dasarnya, harga diri yang rendah tidak hanya memiliki suasana hati yang buruk atau hari yang buruk. Semua orang merasa sedih ketika hal-hal negatif terjadi, tetapi perasaan ini biasanya berlalu begitu saja bagi mereka yang memiliki harga diri positif dan tidak berdampak drastis pada harga diri.
Sebaliknya, harga diri rendah adalah citra diri negatif yang meskipun telah berlalu dalam hidupmu, rasa tersebut sebagian besar tetap bersamamu dari waktu ke waktu.
3. Kerentanan terhadap depresi
Editor’s picks
ilustrasi kesepian (pexels.com/Darina Belonogova)Hubungan antara harga diri rendah dan kondisi kesehatan mental sangat kuat. Menariknya, memiliki harga diri yang buruk berkontribusi terhadap depresi, bukan sebaliknya. Berpikir buruk tentang diri sendiri membuat kamu lebih rentan terhadap depresi.
Sementara itu, harga diri yang lebih tinggi menawarkan perlindungan dari kondisi kesehatan mental, kemungkinan karena peningkatan mengatasi keterampilan, kepositifan yang lebih tinggi, dan bisa menerima afirmatif yang baik. Merasa buruk tentang diri sendiri membuatmu sulit menerima segala hal tentang kehidupan.
Baca Juga: 5 Tips Percaya Diri Bergaul dengan Teman Beragam Karakter dan Status
4. Perilaku beresiko mengarah ke hal negatif
ilustrasi kecewa (pexels.com/Alena Darmel)Harga diri yang buruk berpengaruh pada perilaku, terutama pada remaja, seperti penggunaan narkoba dan alkohol, mengemudi dalam keadaan mabuk, melukai diri sendiri, merokok, dan membawa senjata. Menghargai dan menghormati diri sendiri setidaknya menghindarkan pribadi dari bahaya yang sudah disebutkan.
5. Tidak punya rasa percaya diri
ilustrasi sedang berpikir (pexels.com/cottonbro)Harga diri yang rendah juga memengaruhi rasa percaya diri yang kamu miliki. Sedangkan memiliki kepercayaan diri yang tinggi mendorong kemandirian, advokasi diri, dan kepercayaan pada diri sendiri dan kemampuanmu.
Semua faktor yang mendukung harga diri tinggi dapat menciptakan kerangka kerja untuk kesehatan mental dan kualitas hidup positif. Rasa percaya diri yang kurang akan membuat hidupmu terasa kosong dan sepi. Tidak ada semangat hidup yang membuat hidupmu berwarna.
Sekarang kamu tahukan bahwa memiliki harga diri yang rendah itu berisiko sekali. Mulai sekarang, tingkatkanlah rasa percaya dirimu dan buat hidupmu menjadi lebih baik lagi.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Membuatmu Lebih Rendah Hati Tanpa Menghina Orang Lain
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
