5 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Tingkatkan Kecerdasan Otak
Diet, olahraga, dan beristirahat adalah salah satu cara, untuk mengembalikan dan mencapai fungsi kognitif otak secara optimal. Tetapi, terkadang kamu tidak bisa melakukan hal tersebut dikarenakan berbagai alasan.
Nah dilansir Lifestyle dan Real Simple, ini 5 minuman yang dapat kamu konsumsi untuk membuatmu kembali fokus dan berenergi kembali. Yuk, lihat!
1. Lemon Water
Dengan kandungan potassium yang tinggi, akan berdampak pada oksigen yang akan bergerak menuju otak mempunyai jumlah yang lebih banyak dan dapat meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, air ataupun lemon water dapat menjaga hidrasi dalam tubuh, sehingga otak dan seluruh bagian tubuh dapat bekerja secara optimal.
2. Green Tea
Green Tea mengandung L-Theatonine, dimana kandungan ini dapat bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kadar dopamin.
3. Coklat panas
Dengan kandungan flavanol di dalam kakau, akan membantu kamu untuk meningkatkan fungsi kognitif pada ingatan dan fokus pada pembelajaran.
Dalam membuat hot chocolate, kamu perlu menggunakan dark chocolate yang mempunyai kandungan minimal 70 persen kokoa untuk mendapatkan manfaat tersebut.
4. Berry Smothies
Kamu dapat menggunakan berbagai macam berries, seperti strawberry, blackberry, blueberry, dan yang lainnya. Dengan mengonsumsi berries, kamu dapat menjaga kesehatan otak dan hilangnya memori karena usia.
5. Teh cinnamon dan kunyit
Cinnamon mengandung proanthocyanidin and cinnamaldehyde, sedangkan turmeric mengandung kandungan aktif curcumin.
Senyawa antioksidan ini dapat mengurangi penumpukan plak di otak, mengurangi resiko demensia dan dapat menghambat perkembangannya.
Itulah lima minuman yang dapat kamu konsumsi, untuk mengembalikan energimu dan membuatmu kembali fokus. Tertarik untuk mencobanya?
