8 Cara Sederhana Menghadirkan Kebahagiaan dari Diri Sendiri

2. Memandangi langit biru di pagi hari sembari berjemur serta melakukan peregangan juga ampuh membuat badan terasa lebih bersemangat

menikmati langit (pexels.com/ Josh Hild)

Mengawali hari dengan peduli kepada diri sendiri ternyata berdampak baik pada produktivitas diri pada hari tersebut. Mengalihkan pandangan sejenak dari lini masa media sosial dan menikmati indahnya keagungan Tuhan di pagi hari berhasil ternyata meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri.

3. Mengonsumsi air putih, buah-buahan, dan beragam sayuran ternyata membuat diri merasa lebih tenang dan tidak mudah tersulut emosi negatif

minum air (pexels.com/cottonbro)

Salah satu indikator being happy adalah bisa berpikir dengan jernih dan bisa menyikapi beragam permasalah dengan lebih tenang. Ketika hal ini terjadi maka bukan hanya kita saja yang merasakan dampak positif, namun lingkungan sekitar ikut kecipratan hal yang sama baiknya juga.

4. Buat suasana tempat kerja dan kamar tidur menjadi lebih nyaman dengan menambah wewangian favorit atau ornamen kecil yang menyenangkan hati

menggunakan laptop (pexels.com/Artem Podrez)

Bagi para pejuang WFH, rutinitas yang sama dan tempat yang sama pula kadang kala menjadi pemicu munculnya ketidakbahagiaan.

Membuat suasana nyaman dan sesuai dengan keinginan hati bisa jadi cara sederhana untuk memunculkan rasa senang di tengah kepenatan. Menciptakan kamar tidur yang nyaman pun juga akan mendorong waktu istirahat menjadi lebih berkualitas.

Baca Juga: Belum Punya Momongan? Ini 5 Cara Tetap Bahagia dalam Pernikahan 

5. Melakukan hal baru di luar rutinitas harian sangat patut dicoba dalam usaha untuk memunculkan hormon bahagia

bermain piano (pexels.com/Charles Parker)

Pandemi berhasil membatasi aktivitas yang biasanya kita lakukan di waktu senggang dan akhirnya kita terjebak pada rutinitas yang sama terus menerus. Sehingga kita harus pintar-pintar mencari pengalihan suasana akan rasa jenuh tersebut.

Banyak aktivitas lain yang mungkin bisa kita coba lakukan di rumah seperti: belajar alat musik, belajar bahasa asing, belajar merajut, belajar bercocoktanam, dan belajar hal baru lainnya yang mungkin sama sekali belum pernah terpikirkan sebelumnya.

6. Membantu meringankan beban orang lain ternyata berhasil mendatangkan kepuasan batin, meski hanya diri kita dan Tuhan yang mengetahui

love people (pexel.com/Rodnae Production)

Pandemi berhasil menyulap pelajaran tolong menolong di buku PPKn, menjadi pelajaran yang bukan hanya sekadar teori namun berbentuk tindakan nyata. Coba buka laman Kitabisa, Aksi Cepat Tanggap, BAZNAS, dan beragam organisasi kemanusiaan lainnya. Dari sana kita belajar untuk mengasah rasa untuk meringankan orang lain yang sedang membutuhkan.

7. Jujur pada diri sendiri dan wujudkan minimal satu kali dalam seminggu tentang keinginan sederhana yang ingin dilakukan

memegang gelas (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Berbuat baik kepada diri sendiri tidak harus dilakukan dengan cara yang besar. Memberikan reward sederhana kepada diri sendiri patut dilakukan setidaknya seminggu sekali seperti : "Aku ingin minum coklat panas hari ini" atau "Aku ingin maskeran dan luluran hari ini" atau "Hari ini aku ingin menonton series" dan keinginan-keinginan sederhana yang lainnya. Terkadang kita lupa melakukan hal ini karena alasan 'produktivitas'.

8. Satu lagi, sesekali batasi interaksi dengan sosial media

social network (pexels.com/Tracy Le Blanc)

Membatasi interaksi sejenak ternyata memiliki dampak yang luar biasa pada rasa bahagia. Kita bisa mengontrol rasa yang kita punya tanpa harus sibuk membandingkan diri dengan kehidupan orang lain di luar sana.

Kebahagiaan itu bersumber dari diri sendiri, bukan dari orang lain. Hanya diri kita sendiri juga yang tau pasti tentang hal yang membuat kita bahagia. Yuk, kenali diri sendiri lebih jauh dan temukan sumber kebahagiaanmu meski tanpa bantuan orang lain.

Baca Juga: 5 Alasan Self Love Jadi Prioritas Sebelum Mencintai Orang Lain