5 Pertanyaan Refleksi Sederhana Buat Kamu yang Ingin "Berbenah Diri"

Tantangan yang kita hadapi di tahun ini bisa jadi terlihat banyak dan beragam, namun biasanya membentuk pola tertentu. Kita coba cari benang merah dari pola yang dimiliki tersebut dan berfokus untuk meningkatkan keterampilan di bidang terkait.

Misalnya saja, kita sering merasa murung, minder dan sebagainya ternyata karena kesepian. Kalau tidak ingin mengalami hal serupa, selanjutnya kita perlu menjaga relasi dengan lebih banyak orang.

Ketika menemukan hal yang ingin ditingkatkan, cari tahu apa tantangan yang akan dihadapi saat mengusahakan perubahan tersebut. Pilah juga apakah penyebabnya dari faktor internal yang bisa kita kontrol ataukah sebaliknya.

Mengambil dari contoh sebelumnya, beberapa dari kita mungkin sulit untuk membangun relasi dengan orang lain karena merasa cemas dan khawatir tidak disukai ketika bertemu orang baru. Nah, jika penyebabnya seperti tersebut, maka kita bisa mengatasinya dengan menanamkan pemikiran positif terhadap diri sendiri.

Agar semakin semangat melakukan perubahan nih, yuk pikirkan apa saja manfaat yang kita dapatkan setelah mempraktekkan pola baru. Bayangkan kalau kita berhasil menjaga relasi dengan banyak orang, maka perasaan berharga dan layak dicintai bisa muncul menggantikan rasa kesepian. 

Kunci dari membuat kebiasaan baru adalah konsistensi melakukannya. Nah, sebaiknya kita perlu membuat reminder untuk membantu mengingat kebiasaan baru ini. Bisa dengan membuat catatan di ponsel, menuliskannya di jurnal setiap pagi, atau di manapun yang mudah kita lihat setiap harinya.

Alih-alih langsung melakukan perubahan drastis, akan lebih mudah jika kita melakukannya secara bertahap untuk menjaga motivasi dan mempertahankan konsistensi. Bisa dimulai dengan mencoba menghubungi teman yang sudah lama tidak berkontak, atau mencoba mengikuti kegiatan komunitas atau kesukarelawanan. Kalau pun merasa cemas saat melakukannya, tidak masalah kok mengambil jeda sejenak untuk mengingatkan kembali tujuan awal ingin mengubah kebiasaaan tersebut.

Itu dia 5 pertanyaan yang bisa kita ajukan ke diri sendiri saat ingin membuat resolusi. Sederhana, bukan? Eits, tetapi jangan lupa dipraktikkan ya agar bisa membawa perubahan berarti.