Untuk Kamu yang Merasa Kehidupanmu Berjalan Terlalu Cepat...

Semua orang mengatakan, "kenapa sekarang waktu terasa semakin cepat?" Dalam sekejap saja, sedetik sudah menjadi sehari, sehari menjadi sebulan, sebulan menjadi setahun dan begitu seterusnya. Sebenarnya, bukan waktu yang berjalan semakin cepat. Tetapi, seiring berjalannya usia, kita yang semakin tidak menghargainya.

"Ah ini mah sudah biasa", "Biasa aja deh, udah nggak baru lagi, nggak usah baper". Pernahkah kamu berpikir begitu? Ketika kita berusia dan telah mencoba berbagai hal dalam hidup, kita cenderung lupa untuk menikmatinya. Rutinitas juga seringkali membuat kita lupa untuk menikmati setiap momen yang kita lewatkan. Bangun pagi, mandi, makan bersama keluarga mungkin, pergi kuliah atau ke kantor, bertemu rekan-rekan sekantor, makan malam, pulang bersantai sejenak dan tidur. Hal itu terulang tiap hari, sampai perasaan kita mati. Akhirnya, kita malah terpatok dengan masa lalu yang kita kira lebih indah dari saat ini, atau jadi terlalu fokus menunggu masa depan yang lebih baik.

Kawan, setiap kali kamu merasa demikian, ambillah waktu untuk menarik nafas sejenak. Fokuslah pada nafasmu. Rasakan hembusan udara yang masuk dan keluar perlahan dari hidungmu. Ingatlah, kamu ada di sini sekarang. Kamu tidak ada di masa lalu, atau masa depan. Perhatikan setiap detail yang ada di sekitarmu. Nikmatilah rincian-rincian yang sekiranya telah menjadi membosankan bagimu. Laptop milikmu yang sedang kamu gunakan, apa yang ada di sekitarmu. Nyamannya ranjangmu mungkin? Orangtuamu yang masih hidup mungkin? Teman baikmu yang ada kapan saja untukmu? Syukurilah semuanya tersebut, karena tidak ada yang dapat menjanjikan mereka akan tetap ada di masa depan.

Sadarilah, bahwa masa kini ada di sekitarmu. Kamu tidak bisa melewatkannya begitu saja. Tenggelamlah di dalamnya, nikmatilah setiap rincian yang dapat disyukuri. Jangan menyia-nyiakan apapun. Jangan terjebak di masa lalu. Jangan tersangkut dengan pikiran akan masa depan. Karena bagian yang paling nyata dari seluruh rangkaian perjalanan hidupmu adalah detik ini. Saat ini juga. Hal ini disebut mindfulness dan menanamkannya dalam hidupmu dapat membuat hidup lebih indah.

Memang tidak instan untuk membiasakan mindfulness, tapi sama seperti keterampilan, apabila hal tersebut dilatih maka kamu akan merasakan dampak luar biasa. Biasakanlah di mana pun kamu berada. Panggillah "saat ini" dengan menarik nafas sejenak dan menyadarkan dirimu kembali. Mari mulai menikmati hidup lebih baik!