5 Hal yang Harus Segera Diperbaiki Jika Kena Mental Breakdown
pexels.com/@daniel-reche-718241
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak sekali dari kalian yang tentu merasakan fase terberat dalam kehidupan kalian. Entah itu karena masalah pribadi atau pun masalah sosial di sekitar kalian. Jika dipikirkan terus menerus, maka akan membuat kalian terperangkap dan sulit untuk keluar.
Kalian akan sulit melakukan berbagai aktivitas pada umumnya dan tidak mempergunakan waktu kalian sebaik mungkin. Hal inilah yang membuatmu semakin dilanda stres hingga mencapai mental breakdown, inilah yang harus segera diperbaiki.
1. Konsultasikan ke orang terdekat mengenai masalah yang sedang kalian hadapi
pexels.com/@cliff-boothHarta yang paling berharga adalah keluarga. Kalimat tersebut menunjukkan betapa dekatnya seseorang dengan keluraga sebagai tempat untuk curhat atau pun hal lainnya dalam setiap sisi kehidupan.
Saat kalian ada masalah, jangan sungkan untuk bercerita panjang lebar mengenai kondisi fisik dan psikis kalian saat ini. Selain keluarga, sahabat akan menjadi partner kehidupan yang sangat dinamis untuk terus mendukung setiap aktivitas yang kalian lakukan.
2. Jangan memendam perasaan tersebut secara berulang-ulang
pexels.com/@uriel-montMasalah yang sedang terjadi haruslah diselesaikan dan tak boleh dipendam secara berulang-ulang. Pergunakanlah waktu dengan efektif untuk menciptakan perasaan dengan energi yang positif.
Tak perlu merasakan hal yang negatif setiap saat karena hal itu hanya akan memperburuk keadaan. Pikirkanlah hal-hal yang ingin kalian lakukan di masa yang akan datang dan persiapkanlah dari sekarang.
3. Perbanyak aktivitas luar ruangan untuk menemukan kegiatan positif
pexels.com/@andrewEditor’s picks
Aktivitas di luar ruangan akan membantu seseorang untuk lebih dinamis merasakan berbagai kehidupan. Pergunakanlah waktu kalian untuk pergi ke banyak destinasi wisata yang memanjakan mata kalian.
Kegiatan positif tersebut akan memberikan sensasi yang luar biasa ditambah waktu yang kalian pergunakan akan lebih bermakna dari sebelumnya. Perasaan akan semakin baik dengan melihat lingkungan sekitar yang sangat menakjubkan.
Baca Juga: 5 Cara Memperbaiki Hubungan Setelah Break dengan Pacar
4. Perbanyak konsumsi minuman hangat untuk merelaksasi tubuh
unsplash.com/@anthonytranGaya hidup yang sehat tentu akan membantu jiwa dan pikiran lebih baik setiap harinya. Konsumsi minuman hangat akan bermanfaat bagi tubuh karena dapat merelaksasi seluruh bagian yang sudah mencapai batasnya.
Minuman hangat akan membantu pikiran kita lebih tenang dari sebelumnya. Hal ini juga akan memperbaiki pola istirahat kalian agar lebih optimal dan membantu kinerja lebih produktif dari sebelumnya.
5. Lakukan senam pagi atau pun meditasi untuk merelaksasi pikiran
unsplash.com/@ginnyroseSenam pagi menjadi salah satu opsi utama bagi setiap masalah. Aktivitas yang sangat berguna bagi tubuh tentunya dan juga membantu proses relaksasi pikiran. Meditasi juga dapat dikoordinasikan dengan senam pagi agar lebih optimal.
Setiap keringat yang kalian keluarkan dipercaya dapat mendorong hormon dopamin sehingga suasana hati dapat kembali seperti semula dan berangsur pulih.
Semoga beberapa poin di atas dapat membantu kalian yang sedang dalam kondisi kurang baik. Apa pun aktivitasnya asalkan membuat kalian bahagia tentu semua masalah yang sedang dihadapi akan hilang secara perlahan khususnya bagi seseorang yang sedang terlibat dalam masalah asmara.
Baca Juga: Hati-hati, Ini 6 Tanda Kamu Alami Mental Breakdown
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
