5 Tips Ampuh Menangkal Kantuk Saat Puasa, Praktekin!
Pixabay.com/Engin_Akyurt
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sangat wajar jika saat berpuasa kantuk selalu menerpa. Siklus waktu tidur yang berubah adalah salah satu penyebabnya. Kamu bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur, bahkan sampai pagi ada yang tidak melanjutkan tidur lagi untuk meneruskan dengan ibadah.
Selain waktu tidur yang berubah, saat berpuasa asupan makanan dan minuman akan terhenti dan tubuh pun akan menjadi lemas. Hal ini menyebabkan kamu menjadi mengantuk. Untuk menangkal kantuk kamu saat puasa ada tips yang ampuh deh, coba praktikkan 5 hal berikut ini agar puasa kamu semakin semangat.
1. Menarik napas dalam-dalam, hisap dari hidung keluarkan lewat mulut
Pixabay.com/alfcermedSaat mengantuk, kamu dapat mempraktikkan ini. Tarik napas dalam-dalam dari hidung lalu hembuskan pelan-pelan dari mulut. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan stok oksigen yang masuk dalam otak kamu.
Setidaknya, energi kamu akan sedikit meningkat. Lakukan menarik napas ini selama beberapa kali dan kamu akan rasakan manfaatnya. Kantuk dijamin akan menghilang saat berpuasa dan dapat melanjutkan aktivitas kembali.
2. Keluar dari ruangan cari suasana berbeda
Pixabay.com/Free-PhotosSaat berpuasa sambil bekerja akan membutuhkan perjuangan yang ekstra. Apalagi seharian mata kamu berhadapan dengan setumpuk dokumen atau komputer, tentu akan membuat mata kamu lelah dan kantuk pun terus menyergap.
Untuk menghilangkan kantukmu, coba cari suasana baru keluar sejenak dari ruanganmu cari pemandangan yang berbeda atau lihat tanaman hijau juga tak masalah. Dengan demikian, akan membuat matamu segar dan lebih rileks. Lakukan hal tersebut berulang-ulang sampai kantuk kamu hilang.
3. Menggerakkan tubuh dan berjalan kaki
Editor’s picks
Pixabay.com/fotorechMenggerakan tubuh adalah cara yang ampuh mengusir rasa kantuk saat berpuasa. Bisa dengan menggerak-gerakkan tangan atau berjalan kaki. Gerakan tubuhmu ini membantu pasokan oksigen ke otak oleh karena mengantuk itu adalah karena kekurangan oksigen dalam otak kamu. Coba lakukan ya semoga kantukmu berkurang.
Baca Juga: Lebih Nyaman dan Pede, Ini 10 Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
4. Meditasi sejenak cukup 5 menit saja
Pixabay.com/leninscapeSelain dapat membuat tubuhmu lebih rileks, meditasi ternyata bisa membuat tubuhmu segar juga lho. Saat kamu didera rasa kantuk pas berpuasa bisa lakukan meditasi sederhana dengan melakukan beberapa latihan pernapasan yang efeknya nanti tubuhmu akan terasa lebih segar. Kemudian mendengarkan musik-musik dengan ritme yang membuatmu lebih termotivasi.
5. Mengajak teman mengobrol
Pixabay.com/Free-PhotosSepertinya ini cara terjitu untuk mengusir rasa kantuk saat berpuasa deh, iya dengan mengobrol. Tapi, jangan lupa mengobrolnya yang baik-baik saja ya agar tidak mengurangi pahala puasa kamu. Usahakan mengobrol tentang pekerjaan, hal-hal yang tidak mengaitkan dengan gosip atau teman, intinya yang penting sekadar mengobrol menghilangkan penat saat kantuk.
Nah, segera praktikkan ya tips di atas, tentunya kamu dapat memilih salah satu yang cocok dengan situasi saat itu. Berpuasa jangan menurunkan semangatmu dong, meski mengantuk harus selalu semangat agar ibadahmu juga terus mendatangkan pahala yang berlimpah.
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
