5 Sikap Bijak untuk Hidup Tenang di Usia Sekarang

2. Berdamai dengan diri sendiri

ilustrasi berbicara dengan orang yang dipercayai (freepik.com/jcomp)

Berdamai dengan diri sendiri berarti menerima diri apa adanya, baik kelebihan maupun kekurangannya. Ketika kita mampu berdamai dengan diri sendiri, kita akan lebih mudah menerima dan menghargai diri kita sendiri. Hal ini dapat membantu kita untuk lebih percaya diri dan tidak mudah merasa insecure.

Ada banyak cara untuk berdamai dengan diri sendiri, seperti dengan introspeksi diri, melakukan hal-hal yang kita sukai, atau berbicara dengan orang yang kita percayai.

Baca Juga: 5 Perilaku Mindfulness, Agar Hidup Lebih Tenang 

3. Berfokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan

ilustrasi Berfokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan (freepik.com/wayhomestudio)

Salah satu sumber stres yang sering terjadi adalah ketika kita mencoba mengendalikan hal-hal yang di luar kendali kita. Hal ini hanya akan membuat kita merasa frustasi dan tidak bahagia.

Oleh karena itu, penting untuk fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan. Hal ini dapat membantu kita untuk lebih tenang dan tidak mudah merasa cemas.

Sebagai contoh, kita tidak bisa mengendalikan cuaca, tetapi kita bisa mengendalikan pakaian yang kita pakai. Kita juga tidak bisa mengendalikan orang lain, tetapi kita bisa mengendalikan reaksi kita terhadap orang lain.

4. Melakukan hal-hal yang bermakna

ilustrasi mengembangkan diri (freepik.com/javi-indy)

Melakukan hal-hal yang bermakna dapat memberikan kita rasa bahagia dan kepuasan hidup. Ketika kita merasa bahwa hidup kita memiliki tujuan dan makna, kita akan lebih mudah menjalani hidup dengan tenang. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membuat hidup kita lebih bermakna, seperti membantu orang lain, mengejar cita-cita, atau mengembangkan diri.

5. Menjaga kesehatan mental

ilustrasi berolahraga (freepik.com/jcomp)

Kesehatan mental adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Ketika kita memiliki kesehatan mental yang baik, kita akan lebih mudah menjalani hidup dengan tenang dan bahagia.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental, seperti tidur yang cukup, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, dan mengelola stres. Menjaga kesehatan mental juga bisa dilakukan dengan berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Dengan menerapkan lima sikap di atas kamu dapat lebih fokus pada hal-hal yang penting, lebih menerima diri dan keadaan, serta lebih bersyukur atas segala sesuatu yang ada di hidupmu. Tentu saja, tidak semua orang akan mampu menerapkan semua sikap ini dalam waktu yang singkat. Namun, dengan latihan dan usaha yang terus-menerus, kamu akan dapat semakin tenang dan bahagia dalam menjalani hidup.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Diterima di Lingkungan Kerja, Punya Sikap Tenang