5 Self Healing Terbaik Biar Glowing dan Sehat, Cukup di Rumah Saja!

Memberikan apresiasi pada tubuh menjadi langkah self healing paling sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Sering kali, kamu terlalu sibuk dan lelah dengan rutinitas yang ada, sehingga lupa bahwa memberikan apresiasi terhadap diri sendiri juga sama penting.

Cobalah luangkan waktu untuk fokus pada bagian-bagian tubuh berbeda dan apa yang kamu rasakan. Pikirkan kembali tentang hal-hal yang selama ini telah kamu lakukan oleh bagian-bagian tubuhmu. Jangan lupa mengungkapkan rasa terima kasih pada tubuhmu karena sudah membantu kamu hingga hari ini.

Sering kali, kamu terlalu keras terhadap diri sendiri bahkan melebihi bagaimana kamu memperlakukan orang lain. Kamu pun tidak jarang menyalahkan diri sendiri atas kegagalan dan kesalahan karena tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar.

Perlu diketahui, bahwa terlalu keras pada diri sendiri adalah hal yang tidak baik. Kebiasaan tersebut hanya akan membuat pikiran dan tubuhmu sulit untuk pulih. Maka dari itu, mulailah menuliskan hal-hal baik tentang dirimu dan bagaimana mendukung diri sendiri untuk terus bergerak maju.

Kebanyakan orang masih sering mengabaikan kualitas tidur. Padahal memiliki pola tidur yang teratur dan cukup menjadi salah satu cara self healing terbaik yang bisa membantu memulihkan diri, lho.

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh sulit untuk pulih. Di sisi lain, kurang tidur juga berkontribusi terhadap peningkatan hormon stres, seperti norepinephrine dan epinephrine yang dapat memicu perasaan cemas dan burnout yang berlebihan. Oleh sebab itu, tidur berperan penting untuk membantu memulihkan tubuh.

Selanjutnya, meditasi di rumah bisa membantu proses pemulihan tubuh. Dilansir Womansday, Diana Concannon, PsyD, selaku wakil rektor di Alliant Internasional University dan psikolog berlisensi serta pakar tanggap krisis, mengatakan bahwa meditasi kesadaran hanya lima menit per hari memiliki hasil positif pada kondisi seperti fibromyalgia, sindrom iritasi usus besar, kecemasan, depresi, dan gangguan stres pasca trauma.

Untuk itu, cobalah melakukan meditasi secara rutin. Baik ketika kamu sedang mengalami stres atau tidak, meditasi bisa jadi upaya mencegah kecemasan dan membantu memulihkan tubuhmu.

Melakukan aktivitas-aktivitas yang membuat kamu merasa lebih baik adalah bagian dari cara self healing. Contohnya, bermain game, membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, berkebun, dan melakukan perawatan diri.

Irfan Mulyadi, selaku Senior Marketing Manager P&G Indonesia mengatakan, merawat diri adalah salah satu cara self healing terbaik yang bisa dilakukan di rumah. Ini karena ia percaya dengan melakukan hal sederhana, tapi bermakna dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik.

“P&G mengajak konsumen untuk level up kebutuhan healing mulai dari perawatan rambut, kulit wajah, gigi, bulu tubuh, hingga keharuman pakaian yang bisa kalian temukan di Lazada. Kami ingin membuat pengalaman belanja lebih menyenangkan dan menemukan apa yang ingin kalian level up dengan merekomendasikan produk perawatan P&G yang cocok dengan kebutuhan healing kamu,” ujarnya dalam siaran pers yang diterima IDN Times.

Kamu bisa melakukan aktivitas favorit di rumah saja untuk healing, sambil rebahan dan menemukan semua produk P&G dengan promo menarik di toko resmi P&G di Lazada dengan meng-klik link https://www.lazada.co.id/pg-official-store/?path=index.htm. Jika ingin momen healing-mu lebih maksimal, ikuti kuis P&G Level Up dengan meng-klik link http://id.pg-levelup.com.