7 Hal Sepele yang Bikin Jiwa Overthinkingmu Melonjak, Hindari Yuk!
Unsplash/Anthony Tran
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Overthinking atau pikiran yang berlebihan memang membawa diri sendiri dalam keadaan yang tidak nyaman, apalagi jika itu dibiarkan berlarut-larut. Sesuatu yang seharusnya menjadi hal yang sederhana malah diri kita sendiri yang membawanya lebih sulit lagi, dan itu gampang jadi kebiasaan.
Namun, untuk mengatasi jiwa overthinking ini memang bukanlah hal yang mudah, apalagi itu sudah melekat dalam diri kita.
Nah, biar gak lebih parah nih, berikut tujuh hal sepele yang bikin jiwa overthinking kamu melonjak. Sebisa mungkin kamu hindari ya.
1. Suka mikirin kesalahan kecil yang kamu lakukan hingga berlarut-larut
www.forbes.comPernah gak, sih kamu membuat kesalahan kecil hingga kamu memikirkannya selama beberapa hari atau malah berminggu-mingu? Nah, itu gak baik buat psikismu ya. Kesalahan memang sudah umum dialami manusia, tapi itu bukanlah alasan mengapa ada yang namanya kesalahan.
Kesalahan memang sewajarnya harus dialami agar kita dapat mempunyai pengalaman lagi dan menjadikannya sebagai pelajaran, bukan hambatan hidup. Kamu boleh merasa bersalah dan memikirkan kesalahannya itu, tapi kamu harus bisa mengambil hikmah dan bangkit dari keterpurukan itu ya.
2. Suka membandingkan hidup kita dengan orang lain
www.psychologytoday.comKelebihan orang lain memang menarik dimata kita ya, tapi itu bukan untuk membuatmu merasa rendah dan insecure. Hal itulah yang Kamu membuatmu lebih banyak tekanan dan pikiran. Boleh saja menjadikan teman yang lebih sukses darimu sebagai panutan, tapi kamu juga harus tetap bersyukur terhadap pencapaian mu saat ini juga.
Hargai dirimu dan pencapaianmu saat ini jauh lebih bermanfaat daripada membanding-bandingkan apa yang sudah kamu miliki dengan apa yang sudah dimiliki temanmu. Karena perlu kamu tahu, setiap orang bahkan memiliki hambatan sendiri-sendiri yang gak sama.
3. Selalu melakukan banyak hal batas waktu atau deadline
m.timesofindia.comIni nih yang sudah jadi hobi kita semua, entah itu ngerjain tugas atau menunaikan kewajiban lain. Memang kelihatan sepele sih, tapi dampak buruk yang bakal kamu terima juga besar. Selain kamu tidak bisa melakukannya dengan maksimal, kamu juga bakalan dihantui pikiran negatif karena melakukannya dengan terburu-buru.
Mulai sekarang rancang tugasmu sedari awal, sehingga bakal membuatmu termotivasi untuk melanjutkan mengerjakannya. Jangan hanya dibikin santai saja.
Baca Juga: 6 Tips Sederhana Mengatasi Overthinking, Tak Perlu Khawatir Lagi
4. Kamu terlalu banyak meminta saran pada rekanmu, akhirnya bikin pusing deh!
Editor’s picks
innerself.comMeminta saran pada orang lain memang gak ada salahnya ya, tapi tetap ada batasnya juga. Carilah orang yang tepat, yang sudah berpengalaman dalam memecahkan sesuatu terkait dengan masalahmu. Tapi jangan terlalu banyak masukan juga ya, karena itu bakal membuat pikiranmu amburadul dan sulit berpikir objektif.
Mulailah menerima saran terbaik dari rekanmu, setelah itu pertimbangkan mana keputusan terbaik yang bakal kamu ambil.
5. Suka menyalahkan diri sendiri hingga berlebihan
www.femalenetwork.comMerasa bersalah itu memang kewajiban ya, tapi jangan terlalu berlebihan juga. Rasa bersalah yang berlebihan bakal membuatmu banyak tekanan dan pikiran negatif lain, itu sangat gak baik buat mental kamu.
Kamu harus menerima kesalahan yang kamu perbuat dengan memperbaikinya agar tidak bakal timbul kesalahan yang sama lagi kedepannya. Mulailah percaya diri dan singkirkan pikiran negatif yang timbul dari rasa bersalahmu.
6. Sering berasumsi negatif terhadap pencapaianmu kedepan
www.prima.co.ukIni nih yang buat kita sering merasa gak percaya diri buat melangkah, dihantui pikiran negatif terus. Realistis memang sikap yang perlu kita butuhkan agar tidak terjatuh saat mengalami kegagalan, tapi kamu tetap harus optimis ya!
Mulailah melangkah dengan percaya diri dan bawa pikiran positif. Saat ada kesalahan pun jadikan itu sebagai pelajaran kedepannya, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri hingga takut melangkah.
7. Kurang rehat dan terus-menerus bekerja dan bekerja
www.popsugar.co.ukRehat memang terlihat sepele, tapi itu punya pengaruh yang besar buat fisik dan psikis kita. Oleh karena itu, sekolah pun ada yang namanya istirahat.
Walaupun sibuk tapi kamu tetap perlu melakukan refreshing sebentar buat menenangkan sejenak otot dan pikiran kita. Sehingga pikiran tetap tenang dan bakal mengurangi tekanan dipikiran kamu.
Nah itulah tujuh hal sepele yang bikin jiwa overthinking kamu melonjak, perlu kamu hindari sedini mungkin ya.
Baca Juga: 5 Trik Ampuh Mengatasi Overthinking Saat Sedang Sendiri, Harus Tahu!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
