4 Kiat Menjaga Kondisi Mental agar Gak Gampang Drop
ilustrasi mengalami mental drop (pexels.com/Engin Akyurt)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kondisi mental merupakan hal yang perlu kamu jaga dengan baik. Karena mental yang sehat dan kuat akan memberikan rasa bahagia dalam menjalani hidup. Selain itu, kamu juga akan menjadi pribadi yang gak gampang goyah dan pantang menyerah dalam menghadapi segala hal di dalam hidup.
Baik itu tantangan maupun masalah yang datang menghampiri. Untuk itu, kamu bisa melakukan empat kiat ini agar kondisi mentalmu dapat terjaga dengan baik dan gak gampang drop karena suatu hal. Jangan jadi pribadi yang lemah mental demi kebaikanmu!
Baca Juga: 6 Alasan Komunikasi di Keluarga Penting untuk Kesehatan Mental
1. Jangan mudah mengkritik diri sendiri, terutama saat melakukan kesalahan
ilustrasi berusaha menerima kesalahan yang telah dilakukan (pexels.com/cottonbro studio)Semua orang pasti pernah melakukan kesalahan saat melakukan sesuatu hal. Nah, saat kamu berada di posisi tersebut, jangan mengkritik dirimu sendiri dengan begitu mudahnya. Apalagi sampai berpikir betapa bodohnya kamu karena kesalahan yang kamu lakukan tersebut.
Ingatlah, berkata buruk dan menghakimi diri sendiri justru hanya akan menjatuhkan mentalmu secara gak langsung. Kamu akan merasa gak berguna sehingga perlahan-lahan akan menghancurkan kepercayaan diri yang kamu miliki. Untuk itu, cobalah untuk mengkritik diri sendiri secara wajar dan gak berlebihan demi menjaga kesehatan mentalmu dengan baik.
2. Belajar mengendalikan emosi dengan baik
ilustrasi berusaha menenangkan diri saat emosi (pexels.com/RDNE Stock project)Mudah marah akan suatu hal menandakan emosimu gak terkendali dengan baik. Kamu akan bertindak mengikuti perasaan tanpa berpikir panjang terlebih dahulu. Seperti berkata kasar ataupun bertindak secara agresif. Bahkan, orang lain yang berada di sekitarmu juga bisa terkena imbasnya.
Jika sudah seperti itu, maka hubunganmu dengan orang lain bisa menjadi bermasalah. Nah, saat semua orang menghindarimu dan kamu merasa sendirian tanpa ada yang peduli, maka mentalmu akan menjadi mudah drop karenanya. Maka, belajarlah untuk mengendalikan emosi dengan baik demi kebaikanmu dan juga hubungan sosialmu dengan orang lain.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami Generasi Z, Relate Gak?
3. Menghentikan kebiasaan suka menunda-nunda suatu hal
ilustrasi langsung mengerjakan pekerjaan yang diberikan (pexels.com/cottonbro studio)Hobi menunda-nunda melakukan suatu hal akan membuatmu menjadi pribadi yang gampang drop secara mental. Terutama saat hasil yang kamu dapatkan gak maksimal atau bahkan terbilang buruk. Atau saat kamu kehilangan kesempatan yang sebenarnya sangat baik untukmu jika kamu dapatkan. Maka hal tersebut akan membuatmu merasa sangat bersalah.
Kamu akan menyesali penundaan yang kamu lakukan sebelumnya. Namun, mengulang waktu juga tak mungkin untuk bisa kamu lakukan. Nah, agar kamu gak mengalami lemah mental akibat hal tersebut, maka kamu perlu menghindari kebiasaan suka menunda-nunda tersebut. Belajar untuk segera menyelesaikan tugas yang kamu lakukan perlu kamu biasakan di keseharianmu.
4. Membiasakan diri untuk berpikir positif dalam segala hal
ilustrasi berusaha berpikir positif (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sulit berpikir positif akan membuatmu menjadi mudah berburuk sangka. Baik terhadap suatu hal yang sedang kamu hadapi, maupun terhadap orang lain yang berada di sekitarmu. Kedua hal tersebut akan mudah menjatuhkan mentalmu dengan cepat tanpa kamu sadari. Karena pikiran negatif yang selalu muncul akan membuatmu jadi ragu dalam memutuskan suatu hal.
Seolah apa pun langkah yang kamu ambil akan salah dan membuatmu terluka. Belum lagi pikiran negatifmu tentang orang lain akan membuatmu semakin minder dan gak yakin akan kemampuan dirimu sendiri. Nah, hal tersebut tentunya akan membuatmu stuck di tempat dan gak berkembang maju jika terus dilakukan. Maka, cobalah untuk terbiasa berpikir dengan positif agar kamu terhindar dari hal tersebut.
Memiliki mental yang sehat dan kuat akan membuatmu mampu survive di dalam hidup dan bisa melewati segala rintangan yang ada dengan penuh rasa percaya diri. Kamu yakin bahwa kamu bisa melaluinya. Jadi, jaga mentalmu dengan baik agar gak gampang drop dengan empat kiat di atas.
Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Bisa Menjaga Kesehatan Mental Kamu, Membuat Nyaman
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
