Stres Akibat Overthinking? Coba Atasi dengan 4 Hal Ini
Overthinking karena terlalu serius memikirkan masalah, kesalahan atau kekhawatiran bisa menimbulkan penyakit mental seperti depresi dan emosional distraksi atau perubahan reaksi emosional yang secara tiba-tiba dan tidak menyenangkan seperti mudah marah atau sedih.
Overthinking juga bisa membuat hidup kamu menjadi tidak sehat karena akan cenderung mengalihkan diri pada hal negatif seperti alkohol atau makan makanan secara berlebihan. Untuk mengatasinya hal tersebut coba lakukan beberapa tips di bawah ini guys!
1. Lakukan hobi kamu
Alihkan masalahmu dengan melakukan hobi yang kamu suka. Selain bisa mengisi waktu luang, kamu akan bisa melupakan masalahmu sejenak dan mungkin saja kamu justru bisa menemukan solusi dari permasalahan tersebut saat melakukan hobi. Bahkan kamu bisa jadi lebih produktif dengan melakukan hobi.
2. Jalan-jalan
Jalan-jalan merupakan sesuatu yang bagus, terutama jika berjalan kaki. Kamu bisa pergi ke taman disekitar lingkunganmu di pagi atau sore hari, kamu juga bisa pergi ke mall dengan sahabat atau keluargamu. Hal ini bisa mengurangi sedikit beban masalah yang sedang kamu hadapi karena kamu akan fokus pada hal yang ada disekitarmu saat itu.
3. Ceritakan masalahmu
Punya masalah ada baiknya kamu ceritakan pada orang terdekat seperti keluarga atau sahabat yang kamu percayai. Jika kamu selalu memendam sendiri masalah tersebut, hal itu justru akan membuat kamu semakin stres. Tidak ada salahnya untuk mengeluarkan unek-unek kamu, siapa tahu dengan bercerita kamu bisa menemukan solusinya.
4. Tidur siang
Cobalah untuk beristirahat dengan cara tidur siang karena sering kali akibat overthinking kamu jadi sulit tidur di malam hari. Tidur tidak hanya akan mengistirahatkan tubuh, tetapi juga pikiran jika kualitas tidur kita baik.
Itulah mengapa beberapa orang lebih memilih untuk tidur saat tidak tahu harus berbuat apa. Setelah tidur siang yang cukup biasanya tubuh kita menjadi lebih bugar dan pikiran menjadi lebih ringan.
So guys, kurang-kurangi ya overthinking. Terlalu serius memikirkan masalah gak baik untuk kesehatan mental dan bisa bikin kamu stres juga cepat tua lho!
