5 Hal Ini Disebut Sumber “Spark Joy”, Bikin Optimis Saat Pandemik!
Jakarta, IDN Times - Menjalani kehidupan di masa pandemik memang gak mudah. Ditambah dengan ketidakpastian yang kita rasakan baik itu di ranah pekerjaan, finansial hingga kepastian untuk kembali menjalani aktivitas seperti biasanya.
Di situasi yang serba tak pasti seperti sekarang ini, bukan berarti kamu hanya bisa pasrah saja dengan keadaan ini. Faktanya tahun 2021 juga menyimpan banyak harapan lho. Untuk itu, kali ini IDN Times ingin memberikan kamu beberapa rekomendasi kegiatan yang bisa membangkitkan rasa optimisme kamu. Makanya biar semakin optimis, coba deh ikuti beberapa aktivitas berikut ini.
1. Sesekali disconnect dengan dunia luar dengan 'puasa' media sosial
Apa yang terjadi kalau kita melakukan “puasa” media sosial? Christine Moutier, M.D., seorang psikiater sekaligus kepala petugas medis di American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) ikut angkat bicara soal penggunaan media sosial selama pandemik. “Melihat konten orang lain yang sudah terkurasi, terpoles sedemikian rupa sehingga hanya menampilkan momen-momen menyenangkan dapat membangun ekspektasi yang tidak realistis dan pengalaman yang destruktif dengan membandingkan diri dengan orang lain,” ungkapnya.
Di situasi seperti kita cenderung dapat merasa terpisah dengan kehidupan kita ditambah dengan masalah lainnya yang dapat bermunculan seperti malah kepercayaan diri, kecemasan, hingga depresi. Hal ini akan mempersulit dirimu sendiri untuk memiliki pola pikir yang optimis nih. Jadi, kalau sudah mulai merasakan hal-hal tadi, gak ada salahnya kok kalau “puasa” dulu biar rasa optimisme kamu pasti lebih cepat balik!