Tahu Gak, 5 Kebiasaan Ini Malah Bikin Depresimu Tambah Parah
Depresi adalah salah satu kondisi mental yang masih sering dilingkupi stigma buruk oleh masyarakat umum. Anggapan 'gila' seolah-olah melekat bagi mereka yang menyandang status mental de-pre-si.
Itulah salah satu alasan kenapa para penderita depresi urung meminta bantuan atau membuka diri soal keadaannya kepada orang lain kecuali ahli profesional (kemungkinan).
Sebagai langkah untuk berjaga-jaga, alangkah baiknya ketika dilanda depresi perlu menghindari lima kebiasaan berikut. Karena berdasarkan pengalaman, beberapa kebiasaan ini terkadang malah bikin depresi tambah parah.
Penasaran? Jangan ragu untuk scroll ke bawah ya.
1. Menghindari aktivitas fisik
Bukan berarti malas, penderita depresi memang benar-benar menghadapi tantangan tersendiri untuk sekedar melakukan kegiatan fisik sederhana. Seperti bangun tidur atau bahkan mandi.
Meski sulit sekali dan hampir gak mungkin, cobalah lakukan sesuatu yang bikin kamu merasa baikan. Mulailah dari hal-hal kecil, misal berenang bareng adik, berkaraoke, atau jogging.