5 Tanda Kamu Punya Toxic Relationship dengan Diri Sendiri, Coba Peka!
Dari semua hubungan yang kamu miliki di dalam hidup, hubungan dengan diri sendiri adalah yang paling penting. Seperti halnya dengan pertemanan, hubungan yang kamu miliki dengan diri sendiri juga dapat menjadi toxic atau beracun, apalagi ketika pola dan perilaku negatif mulai muncul.
Sayangnya, mempelajari cara mengetahui apakah kamu berada dalam toxic relationship dengan diri sendiri bisa jadi sulit. Namun, hal ini penting untuk dikenali agar kamu tidak mulai merusak harga dirimu sendiri dan mengabaikan kebutuhan serta perasaanmu. Karena itu, mari simak tanda kamu berada dalam toxic relationship dengan dirimu sendiri berikut ini!
1. Kamu sering merendahkan diri sendiri
Memiliki seorang kritikus batin terkadang dapat membantu dan bahkan diperlukan. Namun, jika kamu terus-menerus terlibat dalam self-talk negatif dan merendahkan diri, ini bisa menjadi indikator bahwa kamu berada dalam toxic relationship dengan dirimu sendiri.
Beberapa contohnya, di mana kamu menyebut dirimu sendiri seseorang yang sangat bodoh, terlihat sangat jelek, menganggap diri rendah, gagal dan masih banyak lagi. Dialog internal yang kamu lakukan di dalam dirimu menentukan kemampuan kamu untuk percaya pada diri sendiri.
"Jika kamu mendapati dirimu mengatakan sesuatu pada diri sendiri yang tidak akan kamu katakan pada teman atau bahkan orang asing, itu adalah sesuatu yang harus diwaspadai," jelas seorang psikologis, Dr. Lalitaa Suglani, dilansir Stylist.
Pembicaraan diri yang negatif juga bisa sangat merusak harga diri. Fokus yang terus menerus pada pembicaraan negatif tentang diri sendiri akan menyebabkan masalah yang lebih signifikan seperti masalah kesehatan mental atau terus-menerus merasa stres.