5 Cara Efektif agar Kamu Gak Mudah Panik dalam Melakukan Sesuatu
pexels.com/burst
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika dihadapkan pada sesuatu yang bersifat penting, terkadang seseorang cenderung panik agar tidak ada kesalahan yang terjadi. Namun kepanikan itu merupakan sesuatu yang cukup wajar karena setiap orang pasti memilikinya.
Tetapi setiap orang dituntut untuk bisa mengendalikan kepanikan tersebut agar tidak menjadi bumerang suatu saat nanti. Ada beberapa cara yang cukup efektif agar kamu bisa mengendalikan rasa panik dalam diri. Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai hal tersebut, coba simak pembahasan ini.
1. Hindari sikap overthinking terhadap sesuatu yang belum pasti
pexels.com/andrea piacquadioTidak dapat dimungkiri bahwa sikap overthinking memiliki dampak yang buruk bagi berbagai hal. Kepanikan yang ada di dalam dirimu itu pasti bersumber dari hal tersebut. Oleh karena itu cobalah untuk membuang hal buruk tersebut jauh-jauh.
Memang tidak mudah untuk melepas kebiasaan overthinking karena sudah melekat dalam diri. Namun cobalah untuk memikirkan berbagai dampak yang akan terjadi jika hal tersebut tetap ada di dalam dirimu. Dibawa tenang aja ya!
2. Tetaplah fokus pada keadaan saat ini
pexels.com/gustavo fringJika sedang panik, pikiranmu pasti akan menjadi kalut. Hal tersebut pasti akan menimbulkan berbagai dampak buruk yang muncul di dalam kehidupanmu. Apalagi ketika sedang mengerjakan sesuatu, kamu dituntut untuk bisa mengontrol semua kepanikanmu.
Cobalah untuk fokus kepada keadaan saat ini agar kepanikan tersebut bisa hilang. Percayalah bahwa hal tersebut akan sangat efektif untuk membuang segala kepanikan yang kamu alami. Ingatlah bahwa fokus adalah kunci utama.
Baca Juga: Panik Berlebihan? Kenali 6 Cara Ampuh Mengatasi Panic Attack
3. Hindari berhubungan dengan orang-orang yang suka bikin panik
Editor’s picks
pexels.com/gustavo fringMemang pada hakikatnya manusia itu adalah makhluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa bantuan orang lain. Namun kamu tidak dituntut untuk bisa kenal semua orang demi kebaikan diri sendiri. Begitupula dalam hal mengelola rasa panik, kamu dianjurkan untuk menjauhi orang-orang yang bisa membuat pikiran kacau.
Ingatlah bahwa terkadang kamu perlu selektif dalam mencari teman agar tidak ada hal-hal negatif yang muncul hanya karena salah memilih. Oleh karena itu mulai sekarang cobalah untuk menjauhi orang-orang yang suka bikin panik agar tak ada masalah baru muncul.
4. Cobalah untuk berpatokan pada rencana awal yang sudah dibuat
pexels.com/andrea piacquadioSetiap orang pasti memiliki target masing-masing dalam melakukan sebuah pekerjaan. Ketika di tengah perjalanan ada sesuatu yang terjadi sehingga membuatmu panik, tetaplah berpatokan pada rencana awal.
Sebelumnya 'kan sudah disebutkan bahwa kunci utama melawan rasa panik adalah sikap fokus. Oleh karena itu mulai sekarang cobalah untuk lebih fokus kepada rencana yang mulai awal sudah kamu bentuk.
5. Tetaplah untuk senantiasa berpikir positif
pexels.com/andreapiacquadioLawan utama dari kebiasaan mudah panik adalah kamu wajib untuk senantiasa berpikir positif. Tidak perlu berpikir aneh-aneh terhadap sesuatu yang belum terjadi. Cobalah untuk lebih optimis dalam melakukan pekerjaanmu saat ini.
Dengan rasa optimistis yang cukup tinggi kamu akan lebih mampu mengelola rasa panik di dalam dirimu. Oleh karena itu mulai sekarang buanglah pikiran negatif terhadap segala hal yang bisa membuatmu panik. Tetaplah pancarkan aura positif di dalam dirimu agar hasil baik dapat muncul.
Itulah kelima cara efektif agar kamu tidak mudah panik dalam melakukan sesuatu. Berani coba?
Baca Juga: 5 Pemikiran yang Harus Kamu Tanamkan Agar Bisa Bermanfaat untuk Sesama
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
