Terapkan 5 Mindset Ini untuk Redakan Amarah yang Sering Meledak-ledak

Kemarahan yang timbul membuat logika menjadi kurang bekerja dengan maksimal. Sehingga memungkinkan untuk melakukan tindakan impulsif yang akan merugikan.

Dengan begitu, maka kemarahan yang ada bisa menjadi meledak-ledak. Sehingga diperlukan upaya penenangan diri dengan cara mengatur pernapasan. Dengan menarik napas selama beberapa detik lalu menghembuskannya hingga diulang beberapa kali. Membantu untuk membuat emosi yang awalnya memuncak karena amarah, bisa sedikit lebih membaik.

Bila amarahmu sering terjadi karena suatu hal hingga akhirnya kerap menjadikannya sebuah pelampiasan. Ada baiknya untuk sejenak menahan keinginan tersebut.

Dengan mengalihkan emosi pada sesuatu yang kamu senangi atau yang dirasa membuat perasaan membaik, misalnya pergi tidur atau sejenak bermain game favoritmu. Maka, kamu akan terbantu, karena amarah yang ada bisa diredakan dengan baik.

Emosi yang suka mencuat dan biasanya berupa kemarahan, tentu saja membuat orang di sekitarmu menjadi kurang nyaman.

Apalagi kemarahan yang kamu timbulkan membuat hal yang sejatinya tak patut dilakukan. Ketika amarah menguasai pikiran, tentu saja kita akan kehilangan penguasaan diri. Sehingga berpotensi untuk melakukan tindakan atau ucapan yang bisa menyakiti orang sekitar.

Sehingga kamu bisa tanamkan mindset, bila semarah-marahnya kamu, jangan sampai berbuat sesuatu yang akan menimbulkan masalah baru nantinya.

Bila amarah yang telah dikeluarkan masih menyimpan rasa sakit atau kesal di hati, kamu bisa melampiaskan sepenuhnya dengan cara yang mudah dan tepat, yaitu dengan menulis.

Menulis kerap diyakini mampu menuangkan emosi yang tertahan. Dengan menulis segala perasaan yang mengganjal bisa tersalurkan dengan cara yang benar. Karena menulis, kamu juga belajar menyampaikan emosi dengan cara yang elegan.

Sebelum sepenuhnya bereaksi dengan mengeluarkan amarah. Ada baiknya untuk bertanya pada diri sendiri, sudah pantaskah dirimu untuk mengeluarkan amarah yang sedemikian besarnya?

Dengan memberikan pertanyaan pada diri sendiri, berarti kamu telah belajar memberi pengertian serta menunjukkan sikap yang dewasa. Karena kamu dengan bijak telah berusaha untuk menekan emosi negatif yang coba kamu keluarkan.

Amarah yang berlebihan hanya akan membawa kerugian, sehingga diperlukan pengendalian emosi yang baik supaya hal-hal positif bisa terus mendekat padamu.