5 Tips Agar Terhindar dari Toxic Positivity, Kelola Emosi Negatif!
Selalu memandang segala hal dari sisi positif memang cukup baik untuk menjaga kesehatan mental agar tetap optimis. Namun, hal tersebut akan berdampak buruk jika kamu selalu menggeneralisasi pikiran positif tersebut ke arah yang ekstrem.
Sebab, gak semua hal dalam hidup selalu berdampak positif. Terkadang, kamu akan menemukan kegagalan, rasa sakit, kesedihan, dan sebagainya. Seseorang dengan pola pikir yang selalu positif, cenderung akan membuang dan menyangkal emosi-emosi negatif yang dihadapinya, juga menciptakan berbagai narasi palsu tentang realitas.
Supaya gak terjebak dalam pola pikir toxic positivity, kamu bisa ikuti lima hal di bawah ini. Apa saja itu? Yuk, simak!
1. Bersikaplah realistis tentang apa yang dirasakan
Terkadang, hidup berjalan gak sesuai dengan rencana. Kamu mungkin akan menemukan kegagalan, peristiwa yang menyedihkan, dan situasi sulit lainnya. Rasanya pasti sangat menyakitkan dan bisa membuatmu stres.
Mengutip Verywell Mind, Kendra Cherry, penulis buku psikologi, menjelaskan, saat menghadapi situasi sulit, wajar jika kamu merasa stres, khawatir, bahkan takut. Jangan paksakan dirimu untuk menyangkalnya.
Biarkan dirimu bersedih untuk meluapkan emosi. Jika sudah merasa lebih tenang, cobalah bangkit dan mulai kembali rencanakan sesuatu yang bisa memperbaiki kegagalan tersebut.