5 Tips Diet Ayurveda yang Bisa Kamu Terapkan di Rumah
Bagi kamu yang sedang berencana diet dan bingung akan menerapkan program diet apa, bisa untuk mencoba diet Ayurveda. Ayurveda merupakan metode pengobatan asal India yang sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu.
Tidak hanya berfokus untuk menurunkan berat badan, diet Ayurveda juga dapat membantu menyeimbangkan energi dan menyehatkan tubuh. Dilansir Taste of Home, berikut ini adalah lima tips diet Ayurveda yang bisa dengan mudah kamu terapkan di rumah.
1. Minum air pada suhu ruangan
Praktisi Ayurveda menyarankan agar orang-orang minum air pada suhu ruangan (20-25 derajat Celcius) dari pada minum air dingin.
Diyakini bahwa air dingin dapat membuat makanan yang telah dikonsumsi tidak bisa dicerna dengan baik oleh tubuh.
2. Jangan memasak madu
Memanaskan madu mentah selain dapat mengubah struktur, juga dapat menghasilkan racun. Praktisi Ayurveda mengatakan bahwa senyawa madu bisa berubah setelah kita memanaskan atau memasaknya.
Jika madu yang dimasak tersebut dikonsumsi, maka bisa membahayakan kesehatan.
3. Tidak minum lebih dari ¼ cangkir saat makan
Selain menyarankan agar minum air dengan suhu ruangan, praktisi juga menyarankan agar kita tidak minum lebih dari ¼ cangkir air ketika sedang makan.
Menurut Ayurveda, minum terlalu banyak air bisa mencairkan cairan pencernaan di perut. Hal tersebut bisa menyebabkan proses pencernaan jadi tidak efisien.
4. Makan makanan penutup terlebih dahulu
Ayurveda mengajarkan bahwa makan makanan penutup yang manis seperti kue dan permen sebaiknya dikonsumsi sebelum makanan gurih.
Praktisi Ayurveda percaya bahwa makanan manis termasuk komponen yang sulit untuk dicerna. Sedangkan sayur-sayuran seperti salad bisa dimakan terakhir, karena sayur mudah untuk dicerna tubuh.
5. Hati-hati dalam mengkombinasikan bahan makanan
Ada banyak kombinasi makanan yang ternyata tidak baik bagi tubuh. Misalnya menggabungkan pisang dengan susu atau biji-bijian. Kombinasi tersebut bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan pembentukan gas.
Oleh sebab itu penting untuk memperhatikan kombinasi bahan makanan saat memasak.
Tips diet Ayurveda di atas bisa dengan mudah kamu terapkan di rumah. Meski mudah untuk diterapkan, namun mengadopsi diet Ayurveda nantinya bisa berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
