5 Tips Mengemas Bekal Anak agar Habis Dimakan dan Minim Sampah
- Sesuaikan porsi dengan waktu makan anak
- Pilih menu yang familiar tapi tetap sehat
- Gunakan wadah yang tepat agar bekal tetap segar
Membuat bekal sekolah untuk anak memang terdengar sederhana, tetapi kenyataannya tidak sesederhana itu. Banyak orangtua sering kebingungan saat menyiapkan menu bekal, makanan apa yang sehat, praktis, tetap segar hingga jam makan siang, dan tentu saja benar-benar dimakan habis oleh anak. Tidak jarang, kotak bekal pulang dengan isi yang masih utuh, roti yang hanya digigit sedikit, atau buah yang sama sekali tidak tersentuh.
Situasi ini bukan hanya membuat orangtua merasa sia-sia, tetapi juga menimbulkan sampah makanan. Padahal, bekal sekolah bukan hanya soal mengenyangkan perut anak. Bekal juga bisa menjadi sarana untuk mengajarkan gaya hidup sehat dan tanggung jawab terhadap makanan yang mereka konsumsi.
Kabar baiknya, ada cara-cara praktis yang bisa dilakukan agar bekal anak tetap menarik. Selain itu, bekal juga bisa habis dimakan tanpa menyisakan limbah makanan maupun kemasan berlebih. Yuk, simak tips berikut ini!
1. Sesuaikan porsi dengan waktu makan anak
Salah satu kesalahan umum orangtua saat menyiapkan bekal adalah memberikan porsi terlalu banyak. Niatnya baik, yaitu supaya anak tidak kelaparan di sekolah. Namun, kenyataannya anak hanya punya waktu terbatas untuk makan.
Akibatnya, banyak makanan yang akhirnya pulang dalam keadaan utuh atau hanya termakan sebagian. Jadi,cobalah untuk memahami dulu bagaimana jadwal makan di sekolah anak. Perhatikan juga berapa lama waktu istirahat dan seberapa cepat mereka bisa menghabiskan makanan.
Dengan begitu, porsi yang diberikan bisa lebih realistis. Bekal yang sesuai porsinya akan lebih mudah dihabiskan. Selain itu, sisa makanan yang terbuang pun bisa berkurang.
2. Pilih menu yang familiar tapi tetap sehat
Anak-anak cenderung lebih mau memakan makanan yang sudah mereka kenal. Itu sebabnya, tidak perlu terlalu memaksakan diri membuat bekal ala bento rumit yang butuh waktu lama. Cukup pilih menu sederhana yang sehat, bergizi, dan tentu saja disukai anak.
Misalnya, roti isi, potongan buah yang mudah digigit, atau camilan sehat buatan rumah. Hindari terlalu banyak makanan kemasan karena selain kurang sehat, juga menghasilkan sampah plastik yang sulit diurai. Jika ingin lebih kreatif, kamu bisa coba variasi roti panggang, salad sederhana, atau buah yang dipotong dengan bentuk menarik.
3. Gunakan wadah yang tepat agar bekal tetap segar
Pernahkah kamu membuka kotak bekal anak dan menemukan roti yang sudah lembek, buah yang hancur, atau kerupuk yang melempem? Kondisi seperti ini sering jadi alasan anak enggan memakan bekalnya. Maka dari itu, cara mengemas makanan sangat penting.
Investasi pada wadah yang berkualitas adalah langkah yang tepat. Gunakan kotak bekal yang kedap udara, wadah terpisah agar makanan tidak saling bercampur, serta lunch bag berkualitas. Misalnya, letakkan saus atau dressing dalam wadah kecil terpisah agar tidak membuat sayuran menjadi lembek. Dengan cara ini, makanan tetap segar dan menarik saat jam istirahat tiba dan anak jadi lebih semangat menghabiskan bekalnya.
4. Libatkan anak dalam menyiapkan bekal
Anak akan lebih bersemangat makan bekalnya jika mereka ikut berperan dalam menyiapkannya. Mengajak anak memilih menu atau sekadar membantu memasukkan makanan ke wadah bisa membuat mereka merasa memiliki tanggung jawab. Selain itu, melibatkan anak juga bisa menumbuhkan kebiasaan baik.
Kamu bisa mengajarkan mereka memilih makanan sehat dan mengenalkan pentingnya mengurangi sampah. Aktivitas ini juga menjadi momen bonding yang menyenangkan antara orangtua dan anak. Bekal yang dibuat bersama biasanya lebih dihargai anak, dan peluang untuk habis dimakan pun semakin besar.
5. Evaluasi tanpa menyalahkan
Tidak jarang, meskipun sudah disiapkan dengan baik, ada saja bekal yang pulang dalam keadaan tersisa. Saat itu terjadi, penting untuk tidak langsung memarahi anak. Menyalahkan mereka hanya akan membuat anak merasa tertekan dan makin enggan makan bekal.
Sebaliknya, jadikan momen ini sebagai bahan evaluasi bersama. Ajak anak berdialog tentang menu apa yang mereka suka, makanan apa yang sulit dimakan di sekolah, atau apakah porsinya terlalu besar. Dengan cara ini, anak merasa didengar dan lebih terbuka untuk mencoba solusi bersama. Hasilnya, kamu bisa menyiapkan bekal yang lebih sesuai kebutuhan mereka ke depannya.
Mengemas bekal anak bukan sekadar rutinitas harian, melainkan juga kesempatan untuk mengajarkan anak tentang pola makan sehat dan peduli pada lingkungan. Bekal yang dimakan habis membawa banyak kebaikan, anak kenyang, orangtua senang, dan sampah berkurang. Dengan begitu, kebiasaan ini dapat membentuk pola hidup sehat dan bertanggung jawab sejak dini.
