5 Tips Mengembangkan Diri untuk Kualitas Hidup yang Baik

Selain untuk menjaga kesehatan fisik, berolahraga bisa untuk self improvement bagi yang menjalaninya. Olahraga bisa memperbaiki mood seseorang yang tengah latihan fisik seperti lari, yoga, senam, beladiri, dan lain sebagainya. Seperti yang dikutip dari laman Verywell Mind, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan suasana hati.

Bahkan dalam jurnal Brain Plasticity menemukan bahwa setelah berolahraga, orang melaporkan suasana hatinya jadi lebih baik, seperti dapat menurunkan ketegangan, depresi, dan emosi. Setelah berolahraga, pastinya otot akan lelah, tetapi perasaan jadi lebih rileks. Dengan begitu, stres dan ketegangan yang terpendam di otot dan pikiran jadi semakin berkurang.

Tentunya meditasi sangat bagus untuk self improvement atau pengembangan diri. Meditasi itu melibatkan pelepasan pikiran dari hal-hal yang membebani hingga mencemaskan dalam hidup sehari-hari. Itu pentingnya meditasi agar bisa berpikir lebih jernih, merefleksi diri lebih dalam, dan bantu meningkatkan kesadaran diri.

Cara melakukan meditasi yang benar adalah pastikan pikiran tenang terlebih dahulu, duduk dengan nyaman dan kosongkan pikiran. Lalu lakukanlah dengan durasi pendek yaitu lima menit, fokus pada pernapasan dan pikiran. Dengan melakukan meditasi, kamu bisa berkomunikasi pada diri sendiri sehingga dapat mengenali diri lebih dalam.

Membaca buku dapat mengembangkan diri lebih baik lagi, karena dengan membaca, kita bisa memahami dunia. Kita dapat mengeksplor hal-hal yang belum pernah kita ketahui sebelumnya hanya melalui buku bacaan.

Selain menambah pengetahuan, membaca buku bisa bikin pikiran jadi lebih terbuka pada macam-macam ide dan gagasan. Itulah kenapa buku disebut jendela dunia, karena dapat memberi pemahaman untuk kita supaya bisa mengetahui segala hal yang ada di hidup ini.

Untuk melakukan pengembangan diri, kamu bisa membuat sesuatu yang menyenangkan. Jika ada sesuatu yang rumit, ubahlah dengan yang menyenangkan versi dirimu.

Dengan membuatnya yang menyenangkan, kamu bisa belajar lebih cepat, karena saat menjalaninya kamu merasa bahagia. Maka itulah, membuat sesuatu dengan yang menyenangkan bisa bantu perkembangan diri jadi lebih baik.

Poin terakhir untuk melakukan self improvement adalah menjaga konsistensi. Seseorang yang bisa tetap konsisten, maka dirinya bisa berkembang lebih cepat. Untuk tetap konsisten, memang tidaklah mudah, tapi bisa lakukan hal-hal ini untuk bisa konsisten.

Kamu bisa mulai dengan menetapkan tujuan yang ingin dicapai, pastikan fokus dan gak mudah terpengaruh, berikan hadiah pada diri jika tujuan itu berhasil dicapai, percayalah pada diri sendiri pasti bisa, dan jika gagal datang, segera bangkit lagi.

Yuk, mulai sekarang lakukan self improvement atau pengembangan diri. Setelah rutin melakukan lima cara diatas, maka kualitas hidup jadi lebih baik.