4 Tips Mengurangi Ketergantungan Anak pada Gadget

24 Des 2025, 21:12 WIB

Tresna Nur Andini

ilustrasi anak bermain HP (unsplash.com/Julia Coimbra)

Intinya sih...

Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget yang jelas, termasuk jadwal alternatif kegiatan yang menarik.
Mengajak anak melakukan aktivitas yang lebih menarik di luar layar, dengan kehadiran dan keterlibatan orang tua.
Jadikan orangtua sebagai contoh dengan menciptakan momen bebas gadget di rumah, serta menerapkan aturan bebas gadget di waktu dan area tertentu.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Ketergantungan anak terhadap gadget seolah menjadi isu yang semakin umum terjadi di era digital, terutama pada saat perangkat elektronik menjadi bagian dari aktivitas belajar dan hiburan. Orangtua kerap kali merasa kebingungan untuk menentukan penggunaan gadget agar tidak sampai berlebihan dan memengaruhi anak secara berlebihan.

Mengurangi ketergantungan pada gadget bukan berarti melarang anak sepenuhnya, melainkan mengajarkan mereka untuk mengatur penggunaan perangkat elektronik dengan cara yang sehat. Berikut ini merupakan beberapa tips untuk mengurangi ketergantungan anak pada gadget yang efektif dan mudah diterapkan.

1. Tetapkan batasan waktu penggunaan gadget yang jelas

ilustrasi anak bermain HP (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Menetapkan batasan waktu penggunaan gadget bisa membantu anak untuk memahami bahwa perangkat digital bukanlah aktivitas tanpa akhir, melainkan memang harus digunakan secara terkontrol. Pada saat orangtua konsisten dengan aturan waktu, maka anak pun akan lebih disiplin dan belajar menghargai rutinitas sehari-harinya.

Batasan waktu akan lebih efektif jika diterapkan bersama dengan jadwal yang tertata, sehingga anak pun akan memiliki alternatif kegiatan yang terasa lebih menarik. Selain itu, penjelasan sederhana terkait alasan batasan tersebut bisa membantu anak untuk merasa lebih dihargai dan lebih mudah menerima aturan yang diberikan.

2. Mengajak anak melakukan aktivitas yang lebih menarik

ilustrasi mewarnai (unsplash.com/Gabriel Vasiliu)

Anak cenderung terpaku pada gadget karena mereka tidak menemukan aktivitas lain yang sama menarik atau menantang. Dengan menawarkan kegiatan alternatif, seperti bermain puzzle, menggambar, berolahraga ringan, atau memasak bersama, maka anak pun akan merasa bahwa dunia di luar layar ternyata juga dipenuhi dengan kesenangan.

Orangtua sebaiknya bisa hadir dan terlibat agar anak bisa merasa aktivitas tersebut lebih seru dan berarti. Kehadiran orang tua menjadikan kegiatan tersebut memiliki nilai emosional yang tidak bisa diberikan oleh gadget.

3. Jadikan orangtua sebagai contoh

ilustrasi anak dan ayah (unsplash.com/Tamara Govedarovic)

Anak cenderung meniru kebiasaan orangtuanya, sehingga sulit untuk meminta mereka mengurangi waktu layar jika orangtuanya sendiri tidak memiliki kebiasaan digital yang sehat. Pada saat orangtua menunjukkan kontrol atas penggunaan gadget, maka anak pun akan lebih mudah memahami bahwa perangkat elektronik bukan prioritas utama dalam kehidupan sehari-harinya.

Orangtua bisa menciptakan momen bebas gadget di rumah agar suasana lebih interaktif dan hangat. Kebiasaan seperti makan bersama tanpa gawai atau mengobrol sebelum tidur bisa menciptakan rutinitas positif untuk mendukung perubahan perilaku pada anak.

4. Terapkan aturan bebas gadget di waktu dan area tertentu

ilustrasi anak bermain HP (pexels.com/Karolina Grabowska)

Menerapkan zona bebas gadget seperti kamar tidur, ruang makan, atau ruang keluarga bisa membantu anak untuk memisahkan waktu penggunaan perangkat dengan kegiatan sehari-harinya. Pada saat anak terbiasa berada di area tertentu tanpa gadget, maka mereka pun bisa mengurangi ketergantungan secara otomatis.

Bukan hanya area, namun orangtua juga bisa menetapkan waktu bebas gadget, seperti satu jam sebelum tidur atau saat berkumpul keluarga. Rutinitas tanpa gadget pada waktu tertentu bisa membangun rasa nyaman pada anak tanpa harus bergantung pada layar.

Mengurangi ketergantungan anak pada gadget bukanlah hal yang instan, namun perubahan dapat terlihat signifikan dengan pendekatan yang konsisten dan penuh empati. Orangtua memiliki peran penting untuk membimbing, memberikan contoh, hingga menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan anak tanpa ketergantungan pada digital. Dengan strategi yang tepat, anak pun akan belajar menggunakan gadget dengan bijak dan seimbang!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.