Berada di Titik Terlelah? 5 Tips Ini Bantu Menjaga Kesehatan Mentalmu
Kelelahan secara mental dapat menyerang siapa saja, apalagi di era modern seperti sekarang ini. Tekanan bisa datang dari pekerjaan, keluarga, dan lingkungan. Selain itu, tekanan juga bisa muncul dari dunia maya alias media sosial, loh.
Rasa kelelahan yang berlebihan dapat membuat seseorang menjadi stres. Lebih parah lagi bisa melaju ke tahap depresi. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan segala upaya agar kesehatan mentalmu tetap terjaga. Berikut lima tips yang dapat kamu coba agar dapat terhindar dari stres dan depresi.
1. The power of "No"
Sangat sulit rasanya menolak seseorang yang meminta sesuatu pada kita. Hal ini karena kita berpikir bahwa jika menolak, hubungan kita dengan seseorang bisa merenggang. Namun, selalu mengiyakan setiap permintaan juga tak baik, loh!
Bisa-bisa kamu akan merasa sangat lelah . Ujung-ujungnya malah bisa menciptakan hubungan yang tidak baik. Menggunakan kata "tidak" akan menyelamatkan hidupmu. Kamu pun menghemat waktu dan memberikan batasan dalam sebuah hubungan.