5 Tips Self Confidence agar Lebih Bahagia, Latihlah dan Lakukan!

Gak bisa dimungkiri, lingkungan pertemanan akan cukup memengaruhi sikap dan pola pikirmu. Jika kamu berada dalam lingkaran pertemanan yang suka menjatuhkan orang lain atau gak bisa menghargai satu sama lain, maka sebaiknya tinggalkan. 

Dikutip dari verywellmind, Amy Morin, LCSW, psikoterapis, menyebutkan lingkungan pertemanan yang positif dapat membangun kepercayaan diri. Selain itu, biasanya mereka juga selalu mendukung agar kamu bisa mendapatkan sesuatu yang terbaik.

Mungkin rasanya akan cukup sulit ketika kamu harus meninggalkan lingkungan pertemanan yang kurang bai, karena telah terbiasa. Kamu gak harus menjauhi atau melupakan mereka, tapi sebaiknya kurangi intensitas interaksi.

Jika kamu merasa gak percaya diri karena fisik dan sering menyalahkannya, cobalah mulai merawat diri. Merawat diri bukan berarti kamu harus menghabiskan banyak uang di klinik kecantikan, tapi mulailah dengan melakukan pola hidup sehat, seperti diet, olahraga, meditasi, dan istirahat yang cukup.

Morin mengemukakan bahwa ketika mempraktikkan perawatan diri, kamu sedang melakukan kegiatan positif yang baik untuk pikiran, tubuh, dan jiwa. Secara gak sadar, kamu turut menumbuhkan self confidence.

“Merawat diri sendiri penting untuk kepercayaan diri. Pastikan kamu mendapatkan apa yang dibutuhkan agar bisa merasa lebih baik pada diri sendiri dan mendukung kemampuanmu,” tambahnya.

Melakukan berbagai hal yang kamu kuasai, juga akan turut meningkatkan rasa percaya diri. Berkaitan dengan ini, Morin menyebutkan sebuah studi yang menunjukkan bahwa percaya pada kemampuan sendiri dapat membangun kekuatan dan kepuasan hidup.

Untuk bisa melatihnya, kamu bisa mulai mengidentifikasi apa saja bidang yang kamu kuasai. Lalu, latihlah secara teratur!

Jika kamu memiliki keahlian di bidang seni lukis, pastikan sering berlatih dan menciptakan karya. Jika kamu mahir bernegosiasi di tempat kerja, cobalah melakukan tugas itu lebih sering. Pada akhirnya, keahlian itu bisa membangun kepercayaan dirimu jadi lebih baik lagi.

Rasa kurang percaya diri bisa timbul karena kamu merasa takut ketika harus berhadapan dengan orang lain. Kamu merasa bahwa orang lain itu jauh lebih baik dan hebat dibandingkan dirimu, hingga saat berhadapan rasanya sangat gugup. 

Dilansir BetterUp, Elizabeth Perry, marketing manager dengan latar belakang psikolog, menyebutkan salah satu cara agar kamu merasa lebih percaya diri adalah lakukan lebih banyak kontak mata dengan orang lain. Kontak mata bisa berbagi keadaan emosi sehingga kamu bisa terhubung dengan orang lain.

Artinya, saat kamu merasa gugup ketika harus berhadapan dengan orang hebat, cobalah untuk melakukan kontak mata dengannya. Kamu dapat lebih terhubung dengannya dan menghilangkan rasa gugup hingga akhirnya bisa lebih percaya diri.

Berhentilah menunda-nunda sesuatu hingga kamu merasa lebih percaya diri. Sebaliknya, cobalah hadapi ketakutan tersebut agar rasa percaya dirimu bisa meningkat. Pada awalnya, mungkin terasa menakutkan karena kamu harus keluar dari zona nyaman. Namun, percayalah bahwa itu gak akan bertahan selamanya.

Perry mengemukakan, saat mencoba hal baru, kamu boleh mengakui ketakutan dan kekhawatiranmu. Namun ingat, jangan biarkan hal itu menghalangimu untuk membuka diri terhadap hal baru. Untuk bisa lebih percaya diri, kamu perlu mencoba berlatih untuk menghadapi segala ketakutan.

Itulah berbagai tips yang bisa kamu ikuti untuk meningkatkan rasa percaya diri. Satu hal penting yang perlu kamu tanamkan dalam diri adalah kenyataan gak seburuk apa yang kamu pikirkan.