Tips Simpel Agar Hidup Minim Stres Bersama ONYX HAIR CARE, Simak!
- Identifikasi penyebab stres dengan menulis jurnal atau catatan harian, serta menggunakan pertanyaan reflektif untuk menggali perasaan yang sedang dialami.
- Lakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi, tidur berkualitas, olahraga rutin, dan digital detox dengan membuat jadwal khusus untuk aktivitas tersebut.
- Memanfaatkan aroma untuk merelaksasikan pikiran dan emosi dengan produk seperti Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray yang mengandung Phytoncides Technology.
Kebanyakan dari kita pasti pernah merasakan stres. Menurut studi yang dilakukan oleh Asia Care Survey 2024, sebanyak 56 persen responden mengidentifikasi stres dan burnout sebagai masalah kesehatan metal yang paling dikhawatirkan. Sumber stres ini bisa berasal dari pekerjaan, keuangan, hubungan sosial, pasangan, hingga keluarga.
Walaupun sulit dihindari, namun stres bisa ditangani dengan pengelolaan yang tepat. Nah, menyambut tahun baru 2025, kamu bisa juga mulai belajar melakukan manajemen stres untuk hari-hari yang lebih tenang dan menyenangkan. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti!
1. Kenali penyebab stres
Setiap masalah akan sulit diselesaikan jika kamu gak mengetahui akar penyebabnya, termasuk stres. Oleh karena itu, langkah pertama dalam mengelola stres adalah dengan mengenali penyebab yang mendasarinya. Salah satu cara yang efektif untuk mengetahui penyebab stres ialah dengan rutin menulis jurnal atau catatan harian setiap kali merasa stres.
Kamu juga bisa menggunakan pertanyaan reflektif untuk menggali lebih dalam tentang perasaan yang sedang dialami dan sebagai sarana untuk lebih memahami diri sendiri. Hal ini bertujuan untuk membantu kamu mengenali pola stres, seperti tempat, waktu, dan peristiwa yang memicu stres. Dengan mengetahui sumber masalah, kamu dapat merumuskan solusi yang lebih tepat dan efektif.
2. Terapkan langkah sederhana untuk merileksasi pikiran
Langkah selanjutnya yang gak kalah penting adalah dengan melakukan berbagai kegiatan relaksasi yang bisa membantu menenangkan pikiran. Ada berbagai macam kegiatan yang bisa dipilih, di antaranya; meditasi dan praktik mindfulness, tidur berkualitas dan cukup, olahraga rutin, serta melakukan digital detox.
Membuat jadwal khusus untuk melakukan aktivitas relaksasi bisa sangat bermanfaat untuk pengelolaan stres. Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa juga barengi dengan menerapkan praktik hidup sehat lainnya.
3. Manfaatkan aroma untuk relaksasi pikiran
Gak banyak yang tahu, bahwa sebenarnya beberapa aroma bisa membantu merelaksasikan pikiran dan emosi. Itulah kenapa saat ini banyak beredar produk seperti lilin dan diffuser yang kerap dipilih sebagai hadiah akhir tahun. Benda ini gak hanya mampu menambah estetika sebuah ruangan, tetapi juga bisa membuat pikiran jadi lebih tenang.
Misalnya, salah satu merek lokal Indonesia, Onyx Hair Care, menghadirkan inovasi terbaru yang unik untuk merileksasi pikiran kapan saja dan di mana saja melalui produk Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray. Produk ini dilengkapi dengan Phytoncides Technology, sebuah inovasi teknologi yang memanfaatkan kekuatan aroma untuk membantu menenangkan pikiran, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.
Selain itu, Onyx Hair Vitamin Fragrance Spray juga mengandung ceramide dan perlindungan UV, menjadikannya solusi untuk merawat rambut agar tetap sehat, ternutrisi, dan terlindungi dari paparan sinar matahari.
4. Buat resolusi tahun baru yang realistis dan seimbang
Terakhir adalah dengan menuliskan harapan yang ingin diwujudkan di tahun baru. Membuat resolusi tahun baru merupakan tradisi yang diikuti banyak orang. Namun, sering kali seseorang menetapkan tujuan yang terlalu ambisius, yang justru menimbulkan tekanan pada diri sendiri.
Oleh karena itu, penting untuk membuat resolusi yang realistis dengan menggunakan pendekatan SMART (Spesifik, Terukur, Terjangkau, Relevan, dan Berbatas Waktu) serta memperhatikan kemampuan dalam mencapai tujuan tersebut. Pastikan juga bahwa langkah-langkah yang diambil untuk meraih tujuan gak membebani kesehatan mental dan fisik.
Itu dia beberapa tips simpel agar hidup minim stres. Ingatlah selalu bahwa perjalanan menuju kehidupan yang lebih damai dimulai dari keputusan-keputusan kecil yang kamu buat hari ini.
