Ditinggal Teman-teman Menikah? Lakukan 5 Tips Ini supaya Gak Kesepian
Rasa kesepian bisa muncul karena berbagai faktor, salah satunya saat teman-teman mulai menikah dan sibuk membangun keluarga kecilnya. Kamu mungkin merasa jadi lebih sulit hangout bareng atau sekadar curhat hingga larut karena prioritas temanmu telah berubah.
Sebagai makhluk sosial, wajar bila manusia merasakan hal tersebut. Psikiatri Leela R. Magavi juga menyebutkan trauma, kehilangan, dan stres bisa memperparah perasaan kesepian.
Nah, agar membuat rasa sepi tak semakin parah, kamu bisa menerapkan beberapa hal di bawah ini, terutama selepas teman-temanmu menikah! Inilah 5 tips supaya kamu gak kesepian selepas teman-temanmu menikah.
1. Mengubah sudut pandang dan bayangkan hal positif
Kamu bisa berpikir tentang suatu kejadian dari sudut pandang berbeda dan mengasosiasikannya dengan perasaan yang lebih positif. Misalnya, saat teman-teman mulai menikah dan tak punya banyak waktu denganmu, kamu bisa berpikir bahwa ini waktu yang tepat untuk fokus pada aktualisasi diri.
Dokter Leela dalam Psych Central menyebutkan rasa sepi bisa bertambah dan berkurang, sifatnya tak selalu stagnan. Untuk membuatnya semakin minim, disarankan membayangkan hal-hal positif dan kemajuan dalam diri.
Dengan melakukan aktivitas yang kamu suka dan sukses dalam pencapaian-pencapaian kecil, perasaanmu akan menjadi lebih senang. Selain itu disarankan untuk melakukan aktivitas secara mindfulness.