5 Tips untuk Mengatakan 'Tidak' Tanpa Merasa Bersalah

09 Okt 2020, 06:40 WIB

Unsplash.com/ Isaiah Rustad

Orang lain seringkali meminta bantuan darimu dan kamu sulit untuk menolaknya. Kamu pun berpikir kalau mengatakan "tidak", orang lain akan membencimu sehingga kamu terpaksa mengatakan "iya". Padahal, bersikap terlalu baik dengan selalu mengatakan "iya" bisa membuatmu frustasi.

Kamu harus berani untuk mengatakan "tidak" untuk menolak permintaan orang lain. Kamu harus bisa mengomunikasikan apa yang kamu rasa dan inginkan sekalipun kamu merasa tidak enak pada orang itu. Yuk, simak tips untuk menolak dan mengatakan "tidak" tanpa membuatmu merasa bersalah.

1. Mengakui bahwa kamu tidak bisa melakukan segala hal

Unsplash.com/Priscilla Du Preez

Kalau kamu selalu mengatakan "ya", kamu tidak akan punya cukup waktu untuk melakukan semua hal. Ini bisa membuatmu stres dan khawatir karena waktumu sempit. Kamu harus memastikan bahwa kamu mempunyai waktu untuk melakukan permintaan orang lain saat mengatakan "ya". Kalau tidak bisa, akuilah bahwa kamu tidak bisa membantu atau menolak permintaannya.

2. Menawarkan alternatif lainnya

pexels.com/fauxels

Kalau kamu merasa tidak enak karena harus menolaknya, kamu bisa menawarkan solusi lain sebagai gantinya. Kamu bisa tetap membantunya lewat solusi itu meski tidak membantu secara langsung. Selama kamu bisa menawarkan solusi yang pas dan bisa membantu, itu akan membuatmu tidak terlalu merasa bersalah.

3. Mengatakan "tidak" tanpa meminta maaf

unsplash.com/@priscilladupreez

Mungkin, kamu mengira bahwa ini akan membuatmu terlihat kasar, padahal hal ini bisa membantumu agar lebih mudah mengatakannya. Kamu tidak perlu meminta maaf karena tidak bisa memenuhi permintaan orang lain karena kamu tidak salah. Kamu bisa menolaknya tanpa meminta maaf dan langsung menawarkan solusi lain.

4. Pahami mengapa kamu sulit mengatakan "tidak"

unsplash.com/@francisco_legarreta

Memahami alasan kamu sulit mengatakan "tidak" akan membantumu saat harus menolak permintaan orang lain. Kamu mungkin sulit menolak karena takut dijauhi orang lain yang akan marah padamu. Kalau itu temanmu, sebaiknya kamu meninggalkan pertemanan itu dan mencari teman yang tidak hanya memanfaatkanmu.

5. Jelaskan alasan kamu menolak permintaannya

unsplash.com/@priscilladupreez

Tidak semua orang bisa menolak melakukan sesuatu tanpa menjelaskan alasannya. Kamu bisa menjelaskan alasan kamu tidak bisa membantunya. Orang lain tentu tidak akan terlalu memaksa kalau ia bisa memahami situasi mengapa kamu menolaknya.

Itu dia cara yang bisa kamu lakukan untuk menolak permintaan temanmu agar tidak merasa bersalah. Kamu mungkin masih sulit untuk mengatakan "tidak" tapi kamu bisa melatihnya agar tidak jadi beban bagi diri sendiri.