Yuk Cegah Virus Corona Dengan 5 Tips Pola Hidup Sehat, Kamu Siap?

Olahraga kini tidak hanya sebagai upaya pola hidup sehat, namun juga gaya hidup. Minat olahraga masyarakat Indonesia semakin meningkat. Jenis olahraga yang dilakukan pun variatif, dari fitness, yoga, zumba, hingga olahraga ringan seperti lari atau bersepeda.

Jika tidak sempat, kamu tidak perlu melakukan olahraga yang memakan biaya dan waktu yang lama. Hal simpel yang bisa kamu  lakukan, olahraga ringan di pagi hari seperti pemanasan atau stretching sebelum beraktivitas juga bisa dilakukan. Dan pada akhir pekan, jogging atau bersepeda bersama keluarga akan membuat olahraga menjadi aktivitas yang menyenangkan.

Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan yang tidak bisa ditawar lagi. Tidur dan istirahat yang cukup menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Nah, agar tidur semakin berkualitas, kamu bisa melakukan relaksasi sebelum tidur.

Relaksasi dapat diawali dengan mengatur suasana kamar senyaman mungkin. Dari penerangan, aroma terapi, hingga menjauhkan gadget dari jangkauan nih. Selain itu, melakukan teknik pernapasan 4-7-8 juga bisa membantu relaksasi sebelum tidur. Cobain deh!

Kesehatan mental akhir-akhir ini menjadi isu penting. Pola hidup sehat tidak hanya kesehatan tubuh secara fisik saja, namun juga psikis. Gangguan psikis seperti stress bisa memicu penyakit datang dengan mudah. Cara menjaga emosi agar tetap stabil salah satunya rehat dari rutinitas sehari-hari. 

Nah, solusi yang bisa kamu lakukan yaitu mengambil cuti untuk liburan, berkumpul bersama teman-teman, atau jika ingin ‘me time’ bisa melakukan hobi yang disukai. Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk melepas stres.

Pola makan sehat hanya tidak terbatas mencukupi 4 sehat 5 sempurna dan asupan air putih. Kebiasaan makanan juga perlu diperhatikan dan dijaga. Menghindari makanan berminyak, mengurangi makanan yang dikelola tidak bersih, juga makan sesuai kebutuhan.

Kenali porsi ideal makan yang ideal versi kamu. Sel-sel imun dalam tubuh akan semakin kuat jika asupan gizi dan nutrisi yang masuk tepat. Gizi dan nutrisi berlebih dapat memicu obesitas, sebaliknya jika kurang pun mudah terserang penyakit.

Selain menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh, rutin mengonsumsi sarang burung walet pun termasuk pola makanan sehat. Sarang burung walet memiliki banyak kandungan yang berkhasiat bagi kesehatan. Beberapa manfaat rutin mengonsumsi sarang burung walet yaitu membantu melancarkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit termasuk virus corona. Masih banyak kegunaan sarang burung walet lainnya juga lho klik di sini yuk! Nah, semua manfaat sarang burung walet dapat ditemukan pada program sehat Realfood.

Realfood merupakan program sehat berbahan dasar dari sarang walet pertama di Indonesia. Program sehat Realfood dilakukan dengan durasi minimal 12 hari dengan enam jenis program sehat yaitu Stay Fit, Forever Young, Forever Young+, Wonder Mom, Royal Wellness dan Pure Wellness.

Nah, untuk menjaga daya tahan dan sistem metabolisme tubuh, Program Realfood Royal Wellness membantu menangkal berbagai penyakit. Program sehat ini juga baik untuk recovery pasca operasi karena Epidermal Growth Factor (EGF) yang membantu mempercepat proses regenerasi sel. Serta bagi penderita maag, Royal Wellness bisa membantu menetralkan asam lambung. Jadi aman untuk dikonsumsi. 

Untuk program lainnya yaitu program sehat Realfood Forever Young dan Forever Young+ berguna bagi kesehatan kulit. Kedua program ini dapat membantu mencerahkan kulit, meningkatkan produksi kolagen, serta membantu kulit lebih kencang.

Program sehat Realfood juga dapat dikonsumsi berbagai kalangan, salah satunya adalah program sehat Stay Fit. Program sehat ini dikhususkan untuk anak-anak dengan fungsi membantu meningkatkan penyerapan kalsium, menghambat virus influenza, serta membantu mempercepat penyembuhan penyakit.

Bagi ibu hamil, program sehat Realfood Wonder Mom akan sangat berguna karena memiliki kandungan asam sialat yang dapat membantu perkembangan otak janin serta membantu meningkatkan produksi ASI.

Sangat aman digunakan, penderita diabetes pun dapat menggunakan program sehat Realfood Pure Wellness. Program ini membantu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Fungsi lainnya yaitu membantu meningkatkan energi juga metabolisme tubuh.

Tidak perlu cemas lagi terserang berbagai penyakit dan virus corona dengan melakukan pola hidup yang sehat ditambah konsumsi sarang walet. Jangan lupa juga, rajin mencuci tangan karena tangan merupakan media virus atau bakteri masuk ke dalam tubuh.

Gimana, kamu sudah siap memulai hidup sehat dari sekarang?