5 Cara Kendalikan Kecemburuan pada Pasangan, Kunci Hubungan Sehat

10 Feb 2023, 19:55 WIB

ilustrasi pasangan ngobrol (pexels.com/Katerina Holmes)

Ketika mencintai seseorang rasanya mustahil jika tidak pernah cemburu pada pasangan, terutama saat pasangan berinteraksi dengan lawan jenis lain. Sehingga bisa dibilang kalau kecemburuan merupakan suatu hal yang wajar di dalam hubungan, namun itu juga dalam kadar yang wajar, ya.

Bahayanya kalau tidak bisa mengendalikan kecemburuan dan dibutakan oleh itu, makanya perlu banget belajar mengendalikan rasa cemburu untuk menjaga hubungan tetap sehat. Mulai dari memahami alasan di balik kecemburuanmu, pembicaraan yang terbuka dengan pasangan, hingga belajar mengendalikan emosi. Berikut ini adalah beberapa cara agar kecemburuanmu dapat dikendalikan dengan baik.

1. Pahami kepribadian friendly pasangan

ilustrasi teman (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Dalam mengendalikan kecemburuan di dalam hubungan, hal pertama yang perlu kamu lakukan ialah memahami tipe kepribadian pasangan. Terutama kalau pasanganmu dasar pribadinya memang friendly dan sociable banget sama orang di sekitarnya.

Rasanya akan lebih santai dan ringan untuk mengendalikan kecemburuanmu kalau sudah benar-benar memahami pribadi pasangan. Karena gak ada gunanya juga kalau cemburu melihat keramahannya pada orang lain ketika pribadinya memang friendly.

2. Pahami dan bicarakan secara terbuka tentang kecemburuan yang dirasakan

ilustrasi bicara (pexels.com/Cottonbro)

Menerapkan komunikasi terbuka dengan pasangan sesungguhnya dapat mengatasi berbagai masalah dalam hubungan. Salah satunya ialah membantumu untuk mengendalikan dan mengatasi kecemburuan pada pasangan.

Ketika kamu merasa cemburu maka cobalah untuk membicarakan itu baik-baik dengan pasangan. Jelaskan apa yang membuatmu cemburu sehingga pasangan pun tahu untuk mengatasinya di dalam hubungan kalian.

3. Cari tahu penyebab kecemburuanmu

ilustrasi melamun (pexels.com/RODNAE Productions)

Sangat penting untuk mencari tahu penyebab rasa cemburumu pada pasangan. Apakah berkaitan dengan pergaulannya, kedekatannya dengan sahabat lawan jenis, atau bahkan kecemburuan itu disebabkan oleh insecurity yang kamu rasakan sehingga merasa terancam jika ada lawan jenis lain di dekat pasangan.

Mengetahui penyebabnya dapat membantumu lebih mengendalikan kecemburuan jika hal itu terjadi. Yang mana kamu tidak perlu sampai bereaksi berlebihan dan tahu cara membuat perasaanmu menjadi lebih baik.

4. Belajar mengendalikan kestabilan emosi

ilustrasi bahagia (pexels.com/Alena Shekhovtcova)

Semakin dewasa dirimu, yang perlu dipelajari bukan hanya tentang mengendalikan kecemburuan saja. Akan tetapi juga sangat perlu untuk belajar mengontrol dan menjaga kestabilan emosi, terutama emosi-emosi negatif.

Karena jika kontrol emosimu minim, maka hal apapun bisa membuatmu meledak-ledak dengan cepat. Hal sepele bisa membuatmu cemburu, yang jadinya toxic untuk hubungan karena kecemburuanmu buta disebabkan emosi sendiri.

5. Tahan untuk tidak asal marah dan membuat keputusan atas dasar rasa cemburu

ilustrasi bertengkar (pexels.com/Timur Weber)

Dalam tahap belajar mengendalikan kecemburuanmu pada pasangan, jangan lupakan juga untuk belajar menahan diri. Ketika emosimu naik dan kamu sangat cemburu pada kedekatan pasangan dengan orang lain, tahan dirimu agar tidak melakukan hal secara impulsif.

Jangan buat keputusan ataupun memancing pertengkaran ketika tingkat cemburumu sedang tinggi-tingginya. Cobalah berpikir rasional dan tenangkan diri, supaya kamu tahu apakah cemburu yang kamu rasakan memang beralasan atau hanya emosi sesaat.

Itulah tadi lima caranya untuk bisa lebih mengendalikan kecemburuanmu pada pasangan. Sebab pengendalian diri itu penting agar tidak membuat pasangan lelah menghadapimu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.