5 Tanda Pasanganmu Tidak Merawat Dirinya dengan Baik

Salah satu tanda pasanganmu mengabaikan dirinya adalah ketika dia mulai jarang memperhatikan penampilannya. Ini bukan hanya soal pakaian yang lusuh, tetapi juga kebiasaan seperti jarang mandi, tidak memotong rambut, atau bahkan mengabaikan kebersihan tubuh.

Perilaku seperti ini bisa menjadi tanda kelelahan emosional atau bahkan depresi. Jika dibiarkan, hal ini dapat merusak kepercayaan dirinya dan memengaruhi cara dia berinteraksi dengan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk mendiskusikan penyebabnya dan memberikan dukungan dengan cara yang mendorong kebiasaan merawat diri.

Ketika pasanganmu tidak merawat dirinya, perubahan kebiasaan makan sering kali menjadi tanda yang terlihat. Ia mungkin makan berlebihan, melewatkan waktu makan, atau kehilangan selera makan sama sekali. Contohnya, sering melewatkan sarapan, terlalu sering mengandalkan junk food, atau bahkan tidak mau makan sama sekali.

Kebiasaan makan yang buruk ini dapat berdampak negatif pada energi dan kesehatannya. Oleh karena itu, sebagai pasangan, kamu bisa membantunya dengan menawarkan makanan bergizi atau membantu menyiapkan makanan sehat untuknya.

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, namun jika pasanganmu mulai menghindari aktivitas fisik, ini bisa menjadi tanda bahwa dia tidak merawat dirinya dengan baik. Tidak berolahraga bisa disebabkan oleh rasa malas, kelelahan akibat kerja, atau bahkan perasaan stres yang berlarut-larut.

Padahal, berolahraga secara teratur sangat bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati, energi, dan mengurangi kecemasan, lho. Jika kebiasaan ini dibiarkan, bisa mempengaruhi keseimbangan emosionalnya, serta mengurangi kepercayaan dirinya. Oleh karena itu, ajak pasanganmu untuk melakukan olahraga bersama, seperti berjalan kaki agar dia bisa menggerakan tubuhnya meski hanya sepuluh menit saja.

Jika pasanganmu mulai sering begadang tanpa alasan yang jelas atau terlihat sangat kelelahan sepanjang hari, itu bisa menjadi tanda bahwa dia tidak merawat dirinya dengan baik. Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati, produktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan.

Perubahan ini juga bisa menjadi indikasi bahwa dia sedang merasa tertekan atau cemas. Dalam situasi seperti ini, cobalah bantu pasanganmu menemukan solusi, seperti menciptakan rutinitas malam yang lebih tenang atau berbicara tentang apa yang mengganggu pikirannya.

Meskipun pasanganmu seorang introvert, tidak mau bersosialisasi atau ikut serta dalam kegiatan sosial bisa menjadi pertanda dia sedang mengalami kesulitan dalam merawat dirinya. Jika teman-temannya menghubungi dan mengajak untuk keluar, dia mungkin akan menolak pada saat terakhir atau bahkan tidak membalas pesan sama sekali.

Perasaan cemas, depresi, atau kelelahan emosional sering kali menyebabkan seseorang menghindari pertemuan sosial. Kehilangan hubungan dengan orang lain dapat memperburuk perasaan kesepian dan meningkatkan stres. Jika hal ini terjadi, coba untuk mendekatinya dengan penuh perhatian dan dorong dia untuk berinteraksi lagi dengan orang-orang yang peduli padanya. Ajak dia untuk terlibat dalam kegiatan sosial yang ringan untuk membantunya membangkitkan kembali semangat hidupnya.

Jika kamu mengenali lima tanda di atas pada pasanganmu, bantu dia keluar dari zona ini dengan berbicara dengannya dengan penuh empati. Karena mungkin saja, dukunganmu menjadi dorongan besar baginya untuk kembali merawat dirinya.