5 Tips Mengatasi Rasa Cemas Sebelum Putus dengan Pasangan
Mengakhiri sebuah hubungan tentu tidak mudah, apalagi jika hubungan tersebut telah berjalan selama bertahun-tahun. Perasaan sedih dan sakit hati bukan hanya akan diterima oleh pasanganmu, tetapi juga dirimu sendiri.
Sangat sulit ketika mengetahui bahwa kamu harus menghampiri pasanganmu dan mengatakan ingin mengakhiri hubungan di hadapannya. Maka tak heran jika kamu diliputi oleh rasa cemas saat ingin berpisah darinya.
Walaupun begitu, jangan biarkan perasaan gugup dan takut terus berkembang, sehingga menghalangimu untuk melanjutkan keputusan yang dirasa sudah tepat. Semakin sering kamu menunda, maka kecemasan akan semakin bertambah. Oleh karenanya, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa membantu kamu mengatasi rasa cemas sebelum putus cinta.
1.Perjelas alasan ingin putus
Memperjelas alasan mengapa kamu ingin putus merupakan salah satu cara untuk mengusir rasa cemas. Umumnya, kecemasan terjadi karena kamu tidak yakin pada keputusan yang diambil.
Cobalah untuk bertanya pada diri sendiri tentang apa saja pertimbangan yang melatarbelakangi kamu untuk mengakhiri hubungan ini, kemudian tuliskan alasan-alasan tersebut ke dalam jurnal. Dr. Anita Chlipala, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi serta penulis First Comes Us: The Bussy Couple’s Guide to Lasting Love, dikutip Elite Daily, mengungkapkan menuliskan alasan ke dalam jurnal akan membantu kamu tetap yakin jika kamu mempertanyakan keputusan itu di masa depan.
“Daftar ini adalah pengingat bahwa kamu melakukan hal yang benar, meskipun hati kamu yang lain berkata sebaliknya. Seseorang bisa saja terpengaruh oleh emosi dan tidak memberikan makna apa pun. Meski rindu dengan mantan itu wajar. Namun, daftar yang telah kamu buat akan memperkuat bahwa kamu mengambil keputusan terbaik,” ungkap dia.