5 Cara Berhenti Debat & Mulai Menyelesaikan Masalah dengan Pasangan

2. Stop menyerang di kala marah

Berkata dan menyerang saat marah adalah tindakan fatal yang pasti akan menimbulkan keributan.

Gantilah kata-kata yang menimbulkan defensif seperti "Kamu selalu terlambat pulang kerja, ngapain aja sih di kantor sampai jam segini?" dengan kata-kata yang lembut seperti: "Saya jadi sedih ketika ayah pulang terlambat. Saya bekerja keras untuk menyatukan kita semua untuk makan malam keluarga, dan saya benar-benar merindukanmu ketika kamu tidak ada di sana."

Bisa mengerti perbedaan gaya bahasanya bukan?

3. Mendengarkan secara aktif

Mendengarkan selalu menjadi tindakan yang susah diterapkan. Saat marah, orang cenderung tidak ingin mendengarkan dan hanya ingin didengarkan saja.

Hal ini bukan ide yang bagus jika ingin menyelesaikan suatu masalah. Cobalah untuk menjadi pendengar yang baik, dari mendengarkan masalah bisa dicarikan jalan keluar.

4. Selalu ingat bahwa kita semua adalah manusia

Sebagai manusia banyak hal yang terjadi tanpa tidak ketahui. Contohnya dalam kasus pulang terlambat antara suami istri pada poin kedua. Bisa saja saat suami akan pulang cepat tiba-tiba ibunya menelepon untuk sesuatu yang gawat sehingga sebelum pulang ke rumah harus mampir menjenguk ibunya.

Daripada berteriak dan menyalahkan lebih baik mencari tahu alasan mengapa hal itu bisa terjadi. Itulah mengapa saat marah perlu waktu setidaknya 2 jam untuk diam sejenak.