Biar Lega, Ini 5 Cara Menghilangkan Perasaan Dendam pada Mantan
Saat kamu disakiti oleh orang yang kamu sayangi, seperti kekasih, mungkin ini tidak hanya menimbulkan rasa sakit hati tapi juga keinginan untuk balas dendam. Sebenarnya, dendam adalah perasaan wajar yang dirasakan oleh kita sebagai manusia. Hanya saja, dendam yang tidak dikendalikan kadang bisa berbahaya.
Secara emosi, kamu jadi tidak bisa melupakan rasa sakit yang kamu alami yang kemudian akan mempengaruhi kesehatan. Juga, pikiranmu jadi terus berputar pada dia yang sudah melukaimu. Untuk itu, melepaskan keinginan untuk balas dendam merupakan wujud cinta pada diri sendiri.
Melepaskan perasaan dendam mungkin memang sulit, tapi bukan berarti mustahil untuk dilakukan. Ikuti tips berikut untuk membantu kamu melepaskan rasa dendam.
1. Akui dan rasakan emosi negatif yang sedang kamu alami
Sebelum dapat beralih dari hal yang menyakitkan, setiap orang pasti terlebih dahulu harus berhadapan dengan kesedihan, kekecewaan, kemarahan, atau emosi negatif apapun yang sedang dirasakan. Alih-alih mengelak dari emosi ini, akui dan biarkan dirimu berduka dan mengalami perasaan apa pun.
Kendati demikian, jangan sampai kamu terjebak dalam emosi yang kamu rasakan. Saat kamu mulai merasa emosimu membuat kamu jadi kurang produktif dan lebih pemarah, kamu perlu segera menyadarinya.
Sadari bahwa emosi negatif yang berkepanjangan hanya akan merugikan dirimu sendiri, begitu pula dengan balas dendam yang hanya akan membuat kamu terus memikirkan cara untuk menjatuhkan orang lain dan tidak fokus pada diri sendiri. Untuk itu, kamu perlu segera mengatasi emosi ini dengan cara yang benar.