5 Cara Kembalikan Mood Setelah Bertengkar dengan Pasangan, Yuk Sabar!
ilustrasi pasangan (pexels.com/cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani hubungan yang serius, ternyata gak bisa bikin kamu lari dari sebuah pertengkaran. Kamu dan pasangan masih sering bertengkar karena berbagai alasan, baik yang sepele sampai masalah besar. Ya maklum, kamu dan pasangan 'kan dua manusia yang berbeda, pasti memiliki pola pikir dan perasaan yang berbeda juga.
It's oke kadang merasa jengkel sampai sakit hati, apalagi kalau si dia seolah tak punya dosa. Perbanyak sabar dan coba lakukan hal di bawah ini, biar perasaanmu pulih dan mood semakin meningkat lagi.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Kembalikan Mood di Tengah Padatnya Aktivitas
1. Duduk tenang, lalu nikmati makanan kesukaan
better than sex cake (instagram.com/healthylittlepeach)Kamu pasti sebal bukan main ya mengingat kelakuan pasangan tadi? Yuk, duduk santai dan atur napas. Saat napasmu yang semula memburu berlangsung tenang, ambil makanan atau minuman kesukaanmu, ya!
Makan perlahan dan nikmati seolah kamu sudah lama gak merasakan keenakan makanan tersebut. Makan atau minum kesukaan bisa menaikkan mood, loh, apalagi yang mengandung cokelat. Selain itu, ini memberi waktu istirahat buat pikiran dan hatimu buat gak kembali emosi.
2. Mendengarkan lagu upbeat
ilustrasi perempuan (pexels.com/@educarvalho)Melansir laman businessinsider, mendengarkan musik upbeat bisa meningkat mood, loh. Yang semula bete, kamu akan merasa lebih baik dengan lagu-lagu yang cerita, cepat, dan ceria.
Meski liriknya mungkin gak sesuai dengan suasana hatimu, tapi justru akan membuat kamu sesaat lupa hal yang bikin jengkel. Lagu upbeat juga gak pernah salah buat dijadikan soundtrack saat merenung.
Baca Juga: 5 Cara Menang Melawan Mood, Produktif Gak Harus Tunggu Mood Baik!
Editor’s picks
3. Jalan-jalan sebentar
ilustrasi perempuan (unsplash.com/@candice_picard)Kalau bertengkar dengan pasangan, rasanya pasti jadi malas buat bertegur sapa, bahkan melihat wajahnya. Rasanya kamu langsung flashback saat pertengkaran tadi terjadi.
Duh, keluar rumah dulu, yuk, dan cari udara segar. Jalan-jalan keliling komoleks atau sekadar ke minimarket terdekat membeli kopi dingin bisa jadi mood booster sekalian menenangkan diri. Berminat coba?
4. Mandi gak cuma supaya bersih, tapi juga segar
ilustrasi perempuan (unsplash.com/@charlesdeluvio)Mandi memang bukan kegiatan yang istimewa. Setiap hari, pagi dan sore, kamu mandi sebagai rutinitas membersihkan tubuh. Namun tahukah kamu kalau mandi bisa membuat perasaan lebih baik?
Setelah bertengkar dengan pasangan, coba ambil jeda dan mandi sampai bersih. Kamu bisa memilih air hangat atau air dingin, kemudian pilih sabun paling wangi yang kamu punya. Menurut laman wellnesworkdays, mandi bisa meningkatkan hormon norepinefrin dan serotonin yang memperbaiki mood jadi lebih baik.
5. Bukan silent treatment, tapi kamu bisa memilih diam dan istirahat sejenak
ilustrasi pasangan (pexels.com/Tan Danh)Mendiamkan pasangan setelah bertengkar tak selalu masuk dalam kategori silent treatment. Wajar kok kalau ingin sendiri dulu, menangkan hati, dan diam karena alih-alih langsung berdiskusi, kamu khawatir kalau kalian akan lebih saling menyakiti dengan kata-kata yang tak sengaja diucapkan.
Mau tidur dulu juga it's oke, kok. Ini gak berarti kamu menghindari masalah, tapi tidur justru ampuh menenangkan hati dan menyegarkan pikiran. Kamu berhak ambil waktu secukupnya untuk memeluk diri sendiri dan menenangkan batin.
Setiap orang punya caranya masing-masing untuk memperbaiki mood setelah bertengkar dengan pasangan. Apa pun itu yang membuat kamu merasa lebih baik, lakukan saja. Namun yang pasti, masalah ada bukan untuk memecah kamu dan pasangan, tapi justru mempererat. Kalian pasti bisa!
Baca Juga: 5 Tips Bahas Perbedaan Pendapat dengan Pasangan Tanpa Bertengkar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
