5 Latihan biar Tenang Menghadapi Konflik dengan Pasangan

2. Fokus pada sumber permasalahannya

ilustrasi percakapan (pexels.com/cottonbro)

Merasa kesal dengan pasangan atas konflik yang muncul di tengah hubungan? Apakah yakin dia penyebabnya? Biar kamu bisa tenang, arahkan fokus pikiran pada sumber permasalahan, bukan pada pribadi pasangan. Jika fokusmu pada orangnya, maka perasaan marah bisa bertambah, dan solusinya juga gak akan didapatkan. Belajar melatih diri untuk profesional dalam menghadapi situasi seperti ini. Jangan terlalu menggunakan perasaan dalam penyelesaiannya.

3. Buka pikiran, luaskan wawasan

ilustrasi orang yang memiliki pola pikir terbuka (pexels.com/Leohoho)

Buka lagi pikiranmu, lalu luaskan wawasan. Barang kali dari konflik yang terjadi, ada hal baik yang bisa kalian pelajari. Jika kamu mampu menemukan sisi positifnya, pasti hati tetap tenang meski dalam situasi yang kurang menyenangkan. Semakin banyak yang kamu tahu, konfliknya gak akan menjadi sesuatu yang mengancam hubungan. Justru ini merupakan bagian dari pembelajaran tentang dinamika-dinamika dalam percintaan. Konflik bersama pasangan, jadi bikin kamu menjadi pribadi yang asyik dan semakin baik.

Baca Juga: 5 Sindiran yang Harus Kamu Hindari saat Bertengkar dengan Pasangan 

4. Bersedia menerima dan mendengarkan perbedaan pendapat

ilustrasi saling mendengarkan (pexels.com/Mehrad Vosoughi)

Saat terjadi konflik dengan pasangan, jangan menutup telinga terhadap pendapat yang berbeda. Kamu dan pasangan punya hak yang sama dalam membangun hubungan. Jika perbedaan itu menyebabkan konflik, artinya kualitas hubungan berpotensi naik. Biar tenang, sekarang latihanlah menjadi orang yang mau menerima dan mendengarkan perbedaan pendapat, termasuk dari pasangan. Selama gak merugikan, dan gak jauh bertentangan, tandanya masih bisa didiskusikan. Jadi, terima dulu, lalu mintalah dia menjelaskan sampai tuntas, supaya kamu juga bisa memahami sudut pandang pasangan.

5. Pahami situasi ini secara objektif

ilustrasi orang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Hindari berkeras diri bahwa kamu yang paling benar dalam situasi ini. Latihanlah menjadi bijaksana supaya suasananya tenang. Pahami secara objektif, jangan berfokus pada pembenaran diri, karena bisa saja pasangan juga benar. Turunkan egomu, kurangi kecurigaan padanya, biarkan kalian saling mengenal lebih dalam.

Berikan waktu untukmu memahami perspektif pasangan, dan izinkan pasangan juga melakukannya. Jika hasil pengamatan menunjukkan kalian sama-sama benar, ya sudah satukan saja, gak perlu diperpanjang masalahnya. Jika ada kekeliruan, baik dari kamu maupun pasangan, atau bahkan keduanya. Maka, beranilah mengakui, lalu fokus untuk bersama-sama memperbaiki.

Konflik dengan pasangan bisa terjadi kapan saja, bahkan secara gak disangka-sangka. Biar hubungan terselamatkan, biasakan diri jangan tegang ketika berada di tengah konflik bersama pasangan. Latihan-latihan tadi sebaiknya dibiasakan dalam keseharian, entah ketika terjadi konflik kecil maupun besar.

Baca Juga: 5 Tips Memperbaiki Hubungan dengan Pasangan Baru Saja Bertengkar