4 Manfaat Vitamin A untuk Rambut, Menguatkan dan Menyehatkan!

15 Jan 2025, 15:15 WIB

ilustrasi rambut (pexels.com/Element5 Digital)

Vitamin A merupakan nutrisi penting dalam tubuhmu. Vitamin ini diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh, penglihatan, pertumbuhan dan perkembangan yang baik, kulit, dan gigi. Kamu mungkin mengenal vitamin ini dengan beberapa nama lain, misalnya Karotenoid, antioksidan yang mewarnai wortel, diubah menjadi vitamin A oleh tubuhmu. Seperti yang disebutkan di atas, kamu juga mungkin mengenal vitamin A melalui penggunaannya dalam perawatan kulit, yang biasanya disebut sebagai retinol atau retinoid.

"Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, tetapi jika menyangkut rambut, terlalu sedikit vitamin A dapat membuat kulit kepala kering dan rambut rapuh," kata spesialis rambut rontok dan ahli bedah Dr. Ross Kopelman, melansir dari laman Byrdie.

Kali ini IDN Times akan membahas tentang lima manfaat vitamin A untuk rambutmu, nih. Ada apa saja, ya? Yuk, simak bersama!

1. Meningkatkan pertumbuhan rambut

ilustrasi rambut (pexels.com/Element5 Digital)

Melansir dari laman Health Essentials, dokter kulit, Shilpi Khetarpal, MD, menjelaskan, pertumbuhan rambut dapat terjadi dengan bantuan beberapa vitamin untuk pertumbuhan rambut seperti vitamin A dan biotin serta asam lemak omega-3. Dari pewarnaan dan kerusakan akibat panas hingga penuaan dan masalah kesehatan, ada banyak alasan mengapa kamu mungkin ingin meningkatkan pertumbuhan rambutmu.

"Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, vitamin A membantu pertumbuhan helaian rambut yang kuat dan sehat. Namun, konsumsi berlebihan dikaitkan dengan kerontokan rambut. Dengan kata lain, konsumsi dalam jumlah sedang adalah kuncinya. Bahan ini juga berperan dalam pergantian sel, yang penting untuk kesehatan folikel rambut dan pertumbuhan rambut yang kuat dan tangguh," jelas dokter kulit Dr. Marisa Garshick.

2. Meningkatkan kesehatan kulit kepala

ilustrasi rambut (pexels.com/Moose Photos)

Kunci rambut sehat adalah kulit kepala yang sehat. Pangkal kepalamu adalah tempat pertumbuhan rambut dimulai dan menentukan kesehatan helaian rambut secara keseluruhan. Dengan vitamin A, ini dapat membuat kulit kepalamu tidak kering dan bebas ketombe, lho.

"Vitamin A membantu mengatur produksi sebum, yang menjaga kulit kepalamu tetap terhidrasi dan mencegah kekeringan atau ketombe yang dapat menghambat pertumbuhan rambut," kata dr. Kopelman.

3. Melindungi dari kerusakan

ilustrasi rambut (pexels.com/Helena I)

Rambut yang sehat jadi dambaan semua orang. Kamu bisa mendapatkannya, salah satunya dengan vitamin A ini agar rambutmu tidak mudah rusak. Pertumbuhan rambut yang lebih baik tidak akan membantu jika rambutmu terus-menerus patah. Dengan mengonsumsi vitamin A, rambutmu akan tetap sehat dan kuat.

"Dengan mendukung kesehatan kulit kepala dan folikel secara keseluruhan, vitamin A berkontribusi pada rambut yang lebih kuat dan tidak mudah patah," jelas Garshick.

4. Memperkuat helaian rambut

ilustrasi rambut (pexels.com/Pixabay)

Meskipun rambutmu tidak patah, kamu tentu tetap ingin rambut yang kuat, bukan? Dr. Garshick mengatakan, bahwa sifat antioksidan pada vitamin A dapat membantu melindungi folikel rambut dari stres oksidatif.

Ia juga menambahkan bahwa ini berarti rambutmu juga tidak mudah rapuh. Kamu mungkin juga melihat rambutmu tampak lebih lembut dan berkilau dari sebelumnya setelah kamu mendapatkan cukup vitamin A.

Ternyata banyak juga, ya manfaat vitamin A untuk rambut ini? Kamu bisa mendapatkan vitamin A ini dari produk-produk haircare atau bisa juga lewat makanan yang kamu makan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.