5 Cara Mengatasi Love Addiction, Jatuh Cinta yang Gak Sehat!
Ilustrasi sepasang kekasih (pexels.com/Tan Danh)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kecanduan cinta atau love addiction merupakan kondisi ketika kamu terlalu cinta atau bahkan terobsesi kepada seseorang. Kondisi ini merupakan jatuh cinta yang gak sehat, karena nantinya bisa merugikan diri sendiri. Biasanya, love addiction ini disebabkan oleh trauma di masa lalu.
"Sering kali, love addiction tercipta sebagai respons terhadap trauma yang belum diproses. Kondisi ini bisa juga disebabkan oleh masalah perilaku yang gak terdiagnosis," jelas Angela R. Robinson, seorang direktur klinis konseling, dilansir Brides.
Orang-orang dengan love addiction biasanya mempunyai masalah pengabaian di masa lalunya atau pernah menjalankan hubungan traumatis. Sehingga, orang tersebut cenderung merasakan euforia berlebihan ketika menjalankan hubungan percintaan. Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi love addiction!
1. Sadari gejala love addiction
Ilustrasi sepasang kekasih (pexels.com/Asad Photo Maldives)Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui dan menyadari gejala love addiction. Jangan sampai kamu denial terhadap gejala kecanduan cinta yang sedang dirasakan. Gejala umum yang sering terjadi adalah jatuh cinta terlalu cepat.
"Orang dengan love addiction biasanya jatuh cinta terlalu cepat dan keras. Selain itu, gak jarang mereka juga akan putus cinta dengan cepat. Mereka memiliki pola 'melompat' dalam satu hubungan ke hubungan lainnya dengan intens," ujar Angela Robinson.
Jika kamu mengalami gejala tersebut, bisa jadi memang sedang mengalami love addiction. Angela menambahkan, gejala lainnya adalah ketika kamu terlalu menggantungkan hidup pada pasangan dan memiliki self esteem rendah. Kalau semua gejala itu memang tengah dirasakan, artinya kamu sedang terjebak dalam kondisi ini.
2. Ciptakan ruang atau waktu untuk menyendiri
Ilustrasi refleksi diri (pexels.com/Pavel Danilyuk)Jika sudah menyadari bahwa kamu memang sedang ada dalam kondisi love addiction, maka cobalah ciptakan waktu untuk menyendiri. Saat mengalaminya, mungkin kamu seringkali menghabiskan banyak waktu untuk pasangan. Oleh sebab itu, cobalah luangkan waktu untuk diri sendiri.
Dilansir Verywell Mind, Toketemu Ohwovoriole, seorang content writer dan copywriter, menyebutkan bahwa kamu perlu melakukan refleksi diri dan memproses apa yang sedang terjadi. Waktu menyendiri ini bisa membantu kamu dalam memproses dan mengetahui pemicu love addiction dalam diri.
3. Mencari komunitas pendukung
Ilustrasi sebuah komunitas (pexels.com/Jopwell)Editor’s picks
Kondisi love addiction memang gak bisa disembuhkan dengan mudah. Oleh sebab itu, kamu perlu mencari orang-orang dengan kondisi yang sama. Toketemu menyebut, kamu bisa mencoba mencari komunitas atau perkumpulan dengan kasus yang mirip sepertimu.
Kamu perlu mengetahui pengalaman mereka dan cara keluar dari kondisi love addiction. Pengalaman dari mereka bisa kamu jadikan sebagai pembelajaran, sehingga kamu akan mengetahui apa yang harus dilakukan agar gak terus terjebak dalam kondisi tersebut.
4. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan
Ilustrasi menonton film (pexels.com/Andrea Piacquadio)Saat mengalami love addiction, biasanya kamu akan memiliki rasa cinta dan kepedulian yang rendah pada diri sendiri. Oleh sebab itu, penting untuk memanjakan dirimu terlebih dahulu. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan untuk diri sendiri.
"Menemukan cara atau kegiatan untuk menenangkan diri bisa sangat membantu keluar dari love addiction. Sehingga, kamu gak akan terlalu bergantung lagi pada orang lain," kata Emily Simonian, seorang terapis keluarga dan pernikahan berlisensi, dilansir Healthline.
Lakukan kegiatan yang kamu sukai, mulai dari berolahraga, mendengarkan musik, menonton film, dan sebagainya. Kamu juga bisa melakukan meditasi untuk menenangkan diri. Selain itu, cobalah untuk menuliskan jurnal agar kamu bisa lebih fokus pada diri sendiri.
5. Melakukan terapi
Ilustrasi melakukan terapi (pexels.com/Polina Tankilevitch)Jika beberapa cara di atas kurang efektif, maka langkah terakhir yang bisa kamu lakukan adalah terapi. Beberapa kasus love addiction memang sudah berada di tahap yang cukup parah. Kalau sudah ada di tahap tersebut, maka cobalah untuk mendatangi terapis.
Toketemu menyebutkan, terapi yang dilakukan akan mengurangi kecanduanmu terhadap cinta. Para terapis juga nantinya akan membantu kamu memperbaiki hubungan dengan diri sendiri.
Nah, itu dia beberapa cara untuk mengatasi love addiction. Jika kamu sudah menyadari kondisi ini, jangan sampai dibiarkan. Segera lakukan berbagai cara untuk mengatasi atau menyembuhkan kondisi love addiction ini.
Baca Juga: 5 Pelajaran Cinta dari Drakor Love in Contract, Harus Saling Dukung!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
