6 Cara Melepaskan Seseorang yang Kita Cintai, Berat namun Pasti Bisa!
melepaskan gebetan (unsplash.com/ericjamesward)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang tentu menginginkan hidup atau menghabiskan waktu bersama dengan orang yang tercinta. Akan tetapi, ada kalanya kita terpaksa menghadapi perpisahan seperti adanya ketidakcocokan diantara kalian. Melepaskan tentu bukan tugas yang mudah, terlebih ketika kita mengingat berbagai memori indah sebelumnya.
Dengan siapa pun perpisahannya, seperti kekasih atau teman, pastilah berat. Dilansir dari Counseling Recovery dan PureWow, ini dia 6 tips untuk melepaskan seseorang yang kita cintai. Perlahan tapi pasti bisa!
1. Pisahkan perasaan kita dengannya, bayangkan dia menjauh
Ilustrasi merenung. (unsplash.com/anthonytran)Selama kita masih bersamanya, tentu akan ada sebuah ikatan emosional yang bertaut. Cobalah untuk memisahkan energi itu dari diri kita secara perlahan. Caranya adalah dengan membayangkannya berada di luar lingkaran kita. Bayangkan sebuah lingkaran yang berisi orang-orang yang berharga untuk kita.
Kemudian perlahan coba dorong mundur orang yang ingin kita lepaskan, hingga keluar dari lingkaran. Ini akan membuat energi emosional kita terpisah atau berjarak dari orang tersebut.
2. Pikirkan kembali alasan kita untuk melepaskannya
Sedih (unsplash.com/gadiellv)Kita tentu sudah memikirkan alasan yang membuat kita harus berpisah dengannya. Cobalah untuk mengingat kembali alasan tersebut. Perasan sedih atau kesepian mungkin akan membuat kita lupa sesaat akan tujuan, bahkan ragu untuk melepaskannya. Sesaat kita mungkin merasa gak bisa hidup tanpa kehadirannya.
Pikirkan kembali alasan tersebut secara logis. Tanyakan pada diri sendiri alasan kita mengakhiri ini. Bagaimana jika hubungan ini diteruskan? Apakah akan berdampak baik bagi kedua belah pihak?
3. Kurangi atau putuskan hubungan komunikasi dengannya
Putuskan kontak (unsplash.com/jonasleupe)Langkah ini kerap dianggap sebagai langkah yang kekanak-kanakan bagi sebagian orang. Alasannya karena kita hidup di dunia ini, gak akan bisa menghindarinya. Sebagian orang juga berpikir bahwa langkah ini gak terlalu mempan, karena akan membuat kita kebingungan ketika pada akhirnya tetap bertemu dengannya.
Nyatanya, memutuskan kontak bisa jadi sangat membantu, lho. Terutama ketika kita memang melakukan langkah awal untuk melepas dan mengurangi energi emosionalnya di sekitar kita. Hapus nomor atau unfollow akun media sosialnya, sehingga kita gak perlu mengingatnya lagi.
Editor’s picks
Baca Juga: 8 Langkah Move On dan Melupakan Mantan Kekasih, Antigalau!
4. Jangan paksa diri kita untuk merasa baik-baik saja dengan perpisahan
pura pura bahagia (unsplash.com/fairytailphotography)Seringkali melepaskan menjadi lebih sulit, karena kita selalu berpura-pura untuk tegar. Semakin kamu gak jujur pada diri sendiri, makin sulit ketika melepaskan. Biarkan diri kita merasakan kesedihannya. Dengan menerima rasa sedih tersebut, kita justru membuat hati menjadi lebih lega. Jika memang harus menangis, kita gak ragu untuk melakukannya.
Beban yang kita rasakan akan berkurang seiring waktu berjalan. Tentu ini akan membuat proses melepaskan menjadi lebih ringan. Kita mungkin juga perlu menghargai proses penyembuhan yang tentu gak bisa terjadi dalam semalam. Semakin kita memaksa untuk segera pulih, tentu akan semakin menekan untuk diri sendiri.
5. Mintalah dukungan dari teman atau profesional
Teman (unsplash.com/beccatapert)Melepaskan itu memanglah berat dan menghabiskan banyak energi. Kita mungkin perlu untuk mendapatkan energi baru dari sekitar kita. Coba untuk meningkatkan frekuensi bertemu dan mengobrol dengan teman, atau bahkan menghabiskan waktu dengan keluarga.
Jika menghabiskan waktu dengan mereka terasa kurang, kita bisa mencari profesional seperti konselor atau psikolog. Jangan ragu untuk meminta bantuan mereka, terlebih ketika kita mulai merasa bingung bahkan menyalahkan dirimu sendiri.
6. Fokuskan pada pengembangan dan perawatan diri
meningkatkan diri (unsplash.com/priscilladupreez)Jangan terlalu lama berdiam dalam kesedihan. Coba fokuskan pada diri sendiri pasca melepaskan. Kita bisa melakukan aktivitas yang mengubah mood menjadi lebih baik. Contohnya seperti melakukan hobi atau membantu orang lain yang membutuhkan.
Gak hanya itu, kita bisa melakukan aktivitas yang meningkatkan kualitas diri. Contoh kegiatannya seperti mengikuti kursus, seminar, lomba, dan sebagainya. Kita tentu akan siap untuk orang baru yang mungkin lebih cocok.
Itulah 6 cara melepaskan seseorang yang kita cintai. Memang berat, tapi perlahan pasti bisa!
Baca Juga: 10 Cara Melupakan Seseorang agar Kamu Cepat Move On
Topik:
Berita Terkini Lainnya
