5 Cara Mengobati Trauma karena Luka Pengkhianatan Cinta

2. Bersedihlah sewajarnya

ilustrasi sedang bersedih (unsplash.com/Anthony Tran)

Mungkin begitu banyak kenangan yang kamu rasakan. Begitu lama waktu yang kamu habiskan bersamanya. Sehingga sulit bagimu untuk melupakan semua kenangan yang pernah tercipta. Tidak ada yang salah jika kamu memang bersedih karena hal itu. Jika memang hal itu bisa membuamu lega, maka lakukanlah.

Namun, kamu juga harus ingat untuk jangan terlalu berlarut dalam kesedihanmu itu. Bersedihlah sewajarnya. Sebab, sedih yang berlebihan juga tidak baik untuk dirimu itu. Terkadang, rasa sedih itu bisa membuatmu lega dan menghilangkan beban yang dirasa.

3. Beri waktu pada dirimu akan sampai kapan kamu merasakan hal tersebut

ilustrasi memberi waktu pada diri (unsplash.com/ Kyle Broad)

Saat bersedih, terpuruk, merasakan terluka, dan kekecewaan lainnya, kamu juga perlu memberi waktu pada dirimu akan sampai kapan kamu merasakan hal itu. Sebab, saat kamu terpuruk dengan rasa sakit yang kamu rasakan, maka kamu juga perlu bangkit dari semua kesakitan itu. Sebaliknya, saat kamu tak mampu bijak pada dirimu sendiri, maka akan sulit bagimu untuk menghilangkan trauma yang kamu rasakan.

Terkadang, kita perlu berkomitmen dengan diri kita sendiri. Agar kita bisa mengendalikan diri kita. Mengendalikan diri untuk tak berlarut dalam kesedihan maupun dalam hal kebahagiaan. Semua harus kita bagi berdasarkan porsinya, agar kita juga tidak terlalu berfokus pada sesuatu hal negatif. 

Baca Juga: Selain Trauma, Ini 5 Alasan Lain yang Membuat Perempuan Ragu Menikah

4. Jangan membentuk pikiranmu dengan menganggap semua orang sama saja

ilustrasi menganggap semua orang sama (unsplash.com/Rebe Pascual)

Saat seseorang telah menyakitimu, bukan berarti juga kamu bisa menganggap semua orang itu sama saja. Anggapan yang kamu ciptakan dalam pikiranmu itu malah akan membuatmu trauma untuk mengenal seseorang yang baru. Kamu tidak lagi ingin mempercayai orang lain yang berusaha untuk mengenalmu.

Jangan biarkan rasa trauma itu terlalu lama dalam dirimu hanya karena mindset yang kamu ciptakan. Seseorang bisa saja mengecewakanmu, namun bukan berarti tak ada orang lain yang bisa membuatmu bahagia dan membuatmu melupakan luka yang kamu rasa. Jadi, cobalah kembali menumbuhkan rasa percaya dari luka yang kamu rasa.

5. Memulihkan trauma memang membutuhkan waktu, bersabarlah

ilustrasi menunggu waktu (unsplash.com/Alexandre Chambon)

Seiring berjalannya waktu trauma itu pasti juga akan memudar. Memang semuanya tidak bisa dipulihkan begitu saja dalam pikiran. Butuh berdamai dengan semua yang dirasa, butuh kembali menumbuhkan rasa percaya kepada seseorang, butuh waktu untuk membuat semuanya terasa baik-baik saja, dan hal lainnya. Dan ini semua tentunya akan terlupa seiring dengan berjalannya waktu.

Yang terpenting, saat luka yang kamu rasakan menimbulkan trauma, jangan kamu jadikan suatu ketakutan dalam dirimu. Jangan jadikan itu membuatmu menjadi menutup diri pada seseorang yang baru. Rasa trauma itu perlu dihilangkan, dan kamu yang bisa membuat dirimu untuk terbebas darinya.

Semoga beberapa hal diatas bisa membantumu untuk mengikis trauma yang kamu rasakan, ya! Agar kamu bisa bangkit dan memulai hari-harimu dengan lebih baik lagi.

Baca Juga: Bikin Trauma, Inilah 7 Kekerasan Emosional Orangtua pada Anak