Tanda Halus Kamu Belum Memenuhi Kebutuhan Emosional Pasangan

Ketika pasangan menceritakan masalahnya, kamu mungkin otomatis ingin memberikan solusi. Padahal, gak semua cerita membutuhkan jawaban karena terkadang pasangan hanya ingin didengarkan. Jika ia justru diam atau menutup diri setelah kamu memberi nasihat, bisa jadi yang dibutuhkannya saat itu adalah dukungan emosional.

Menurut konselor profesional berlisensi Julie Williamson, dikutip dari Bustle, seseorang bisa menarik diri ketika pasangannya terlalu cepat berusaha menyelesaikan masalah. Pasangan mungkin sebenarnya hanya membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan dan memvalidasi perasaannya. Jadi, sebelum memberi solusi, coba tanyakan apakah ia ingin didengarkan atau memang membutuhkan saran.

Pertengkaran sesekali wajar terjadi dalam hubungan. Namun, jika kamu dan pasangan terus berdebat soal persoalan yang sama tanpa menemukan titik terang, mungkin ada kebutuhan emosional yang belum dipahami. Perasaan gak dimengerti juga bisa membuat pasangan semakin frustrasi dan mudah mengubah perbedaan pendapat menjadi pertengkaran.

Julie Williamson menjelaskan bahwa pertengkaran berulang bisa menjadi tanda masing-masing pasangan belum memahami kebutuhan emosional di balik konflik. Artinya, masalah yang terlihat di permukaan mungkin bukan satu-satunya hal yang perlu dibicarakan. Coba cari tahu perasaan atau kebutuhan yang sebenarnya ingin disampaikan melalui pertengkaran tersebut.

Kamu mungkin menganggap hubungan baik-baik saja sehingga gak merasa perlu sering memberikan pujian atau apresiasi kepada pasangan. Namun, jika ia berkali-kali meminta dihargai, dipuji, atau diakui usahanya, mungkin ada dukungan emosional yang selama ini kurang didapatkan. Bukan berarti pasangan selalu membutuhkan pujian, tetapi perubahan pola tersebut tetap layak diperhatikan.

"Jika pasanganmu terus-menerus mencari validasi emosional dengan memintamu menghargai dirinya atau mengakui sesuatu yang telah ia lakukan mungkin kamu belum memberikan dukungan dan validasi emosional yang ia butuhkan," kata David Bennett, konselor bersertifikat dan pakar hubungan, dikutip dari Bustle.

Kebutuhan seperti ini juga dapat lebih terlihat jika pasangan memiliki love language berupa words of affirmation. Karena itu, memperhatikan cara pasangan biasanya menerima dan merasakan kasih sayang dapat membantu kalian memahami kebutuhan masing-masing.

Dulu mungkin pasangan sering bercerita tentang pekerjaan, teman, atau hal kecil yang dialaminya sepanjang hari. Namun, belakangan ia mulai jarang bercerita dan kamu harus lebih dulu bertanya untuk mengetahui kabarnya. Perubahan ini bisa menjadi tanda bahwa pasangan mulai merasa kurang terhubung secara emosional denganmu.

Dr. Danielle Forshee, psikolog berlisensi, dikutip dari Bustle, menjelaskan bahwa orang yang merasa terputus secara emosional dapat kehilangan keinginan untuk membagikan detail kesehariannya. Mereka mungkin merasa pasangannya gak tertarik atau gak lagi berada pada pemahaman yang sama. Bahkan, mengeluhkan pekerjaan pun bisa menjadi bentuk keterhubungan emosional yang penting dalam hubungan.

Keintiman fisik dalam hubungan gak selalu berkaitan dengan aktivitas seksual. Berkurangnya kebiasaan sederhana seperti berpegangan tangan, berpelukan, atau memberikan sentuhan juga bisa menunjukkan adanya perubahan dalam kedekatan emosional. Karena itu, perubahan kecil dalam kontak fisik sebaiknya gak langsung diabaikan.

"Ketika kebutuhan emosional gak terpenuhi, biasanya terjadi penarikan diri secara fisik, baik dalam bentuk yang terlihat jelas maupun secara perlahan dan kecil," kata Dr. Danielle Forshee.

Dr. Forshee juga menjelaskan bahwa jarak fisik dapat mencakup sentuhan nonseksual seperti berpegangan tangan, berpelukan, dan bentuk sentuhan lainnya. Meski begitu, perubahan ini perlu dilihat berdasarkan pola hubungan secara keseluruhan, bukan dari satu kejadian saja.

Ketika gak mendapatkan kenyamanan emosional dalam hubungan, seseorang mungkin mulai mencarinya dari orang lain. Hal ini bisa terlihat dari pasangan yang lebih sering menghabiskan waktu dengan teman tertentu atau membangun kedekatan baru. Meski gak semua pertemanan baru menandakan masalah, perubahan yang disertai berkurangnya kedekatan denganmu patut diperhatikan.

Konselor profesional berlisensi Opal Grayson, dikutip dari Bustle, mengatakan pasangan bisa mencari cara lain untuk memenuhi kebutuhan emosional melalui orang lain. Dalam kondisi tertentu, kedekatan tersebut bahkan bisa melewati batas yang disepakati dalam hubungan. Jika membuatmu khawatir, bicarakan perubahan itu dengan pasangan tanpa langsung mengambil kesimpulan.

Percakapan mendalam yang dulu sering dilakukan mungkin perlahan semakin jarang. Pasangan bisa mulai menghindari pembicaraan tentang perasaan, masalah hubungan, atau hal pribadi yang sebelumnya mudah dibagikan. Jika terus terjadi, kondisi ini bisa menunjukkan adanya jarak emosional dalam hubungan.

Grayson menjelaskan, kebutuhan emosional yang gak terpenuhi dapat membuat seseorang lebih menjaga jarak dan tertutup dalam komunikasi. Jika kalian sudah kesulitan membicarakan masalah tanpa berujung buntu, terapi pasangan bisa menjadi salah satu pilihan.

Memenuhi kebutuhan emosional pasangan bukan berarti kamu harus selalu memahami atau memenuhi semua keinginannya. Yang penting, kalian mau saling mendengarkan, memahami kebutuhan masing-masing, dan membicarakannya dengan terbuka.