4 Cara Melindungi Kulit dari Bahaya Blue Light, Penting Banget!

12 Nov 2023, 19:03 WIB

ilustrasi wanita menatap fokus ke laptop (pexels.com/lizasummer)

Dalam era modern yang kaya akan teknologi digital, bahaya blue light atau cahaya biru dari paparan layar elektronik seperti ponsel, komputer, dan televisi tidak bisa diabaikan. Selain dikenal dapat merugikan mata dan kualitas tidur, blue light atau cahaya biru juga telah menjadi perhatian serius dalam dunia perawatan kulit.

"Seperti sinar UV, blue light adalah cahaya terlihat berenergi tinggi (HEV) yang menghasilkan radikal bebas atau spesies oksigen reaktif. Radikal bebas ini menyebabkan sel kulit menghasilkan enzim yang menghancurkan kolagen dan elastin dalam kulit," kata Hadley King, MD, seorang dokter kulit bersertifikat, dilansir Martha Stewart.

Meskipun blue light tidak sama merusaknya dengan sinar UV yang terkait dengan kanker kulit, namun perlindungan kulit dari paparan berlebihan juga penting. Menjaga kulit dari efek buruk blue light bukan hanya menjadi langkah preventif untuk menjaga penampilan, tetapi juga untuk memelihara kesehatan kulit jangka panjang. Cari tahu cara melindungi kulit dari bahaya blue light melalui artikel berikut ini, yuk!

1. Gunakan tabir surya

ilustrasi menggunakan sunscreen (pexels.com/yankrukov)

Sekalipun hanya berada di dalam ruangan, penggunaan tabir surya sebaiknya tidak terlewatkan. Apalagi kalau terpapar layar benda elektronik yang menghasilkan blue light, pastikan untuk menggunakannya secara rutin.

"Banyak orang sekarang melindungi kulit mereka di luar ruangan, tetapi yang kurang umum adalah penggunaan tabir surya di dalam ruangan, yang dapat membantu melawan cahaya biru," kata Jasmina Vico, dilansir Vogue.

Menurut dokter kulit bersertifikat Thomas Griffin, Jr. MD., dilansir Verywell Health, tabir surya kimia tradisional sering kali tidak menyediakan perlindungan terhadap blue light. Sebaliknya, tabir surya fisik, khususnya yang mengandung zinc oxide, memberikan perlindungan terhadap blue light serta perlindungan yang lebih tinggi terhadap sinar UVA dan UVB dibandingkan dengan tabir surya kimia.

"Saya merekomendasikan tabir surya yang mengandung bahan seperti oksida seng, karena ini bertindak sebagai penghalang di atas kulit dan menghalangi serta menyerap sinar berbahaya," lanjut Viko.

2. Gunakan perawatan kulit kaya antioksidan

ilustrasi menuangkan krim di ujung jari (pexels.com/ronlach)

Paparan blue light terbukti menyebabkan stres oksidatif pada kulit dan untuk mengatasi hal ini, dianjurkan untuk memperbanyak antioksidan topikal. Hanya menggunakan tabir surya saja tidak mencukupi untuk melindungi kulit dari dampaknya.

Dr, Stefanie Williams, seorang konsultan dokter kulit dan direktur medis Eudelo, dilansir Vogue, merekomendasikan untuk memasukkan bahan seperti vitamin C, asam ferulat, dan phloretin ke dalam rutinitas perawatan kulit. Beberapa bahan ini berguna untuk melawan radikal bebas dan pigmentasi.

"Antioksidan, seperti vitamin C, juga dapat membantu meredakan efek radikal oksigen bebas yang mungkin terbentuk akibat paparan blue light," tambah Dr. Brendan Camp, dokter kulit bersertifikat di MDCS Dermatology, dilansir InStyle.

3. Perkuat skin barrier

ilustrasi membersihkan wajah (pexels.com/miriamalonso)

Memperkuat atau merawat lapisan penghalang kulit merupakan perlindungan alami kulit terhadap faktor-faktor eksternal dan stres. Dengan merawat skin barrier, artinya kita berusaha menjaga keutuhan dan kekuatannya, seperti yang dikutip dari Vogue, ditulis oleh Hannah Coates, seorang editor kecantikan dan kesehatan.

Bahan-bahan seperti niacinamide, ceramides, asam lemak, dan asam hialuronat disebut sebagai bahan-bahan yang dapat membantu memperkuat skin barrier. Ini adalah bahan-bahan yang dikenal baik untuk kesehatan kulit dan dapat membantu dalam menjaga kelembapan, elastisitas, dan kekuatan lapisan penghalang kulit.

4. Gunakan pelindung layar dan aktifkan pengaturan mode malam

ilustrasi wanita menatap fokus ke laptop (pexels.com/georgemilton)

Thomas Griffin menyarankan untuk membeli pelindung layar khusus yang dirancang untuk memblokir blue light. Pelindung layar semacam ini biasanya dilengkapi dengan lapisan khusus atau teknologi yang dapat mengurangi intensitas cahaya biru yang dipancarkan oleh layar perangkat. Itu pun dapat membantu mengurangi potensi dampak negatif cahaya biru terhadap kesehatan mata.

Thomas Griffin juga merekomendasikan untuk mengaktifkan mode malam pada ponsel karena biasanya dapat mengurangi emisi cahaya dari layar perangkat pada malam hari. Blue light dapat mempengaruhi ritme tidur dan kualitas tidur, serta dengan mengaktifkannya dapat mengurangi paparan blue light sehingga lebih mudah untuk tidur di malam hari.

"Aktifkan pengaturan "mode malam" pada perangkat digital secara permanen. Ini secara signifikan mengurangi cahaya biru demi cahaya kuning yang lebih ramah untuk mata dan dapat membantu menciptakan suasana yang lebih tenang dan tidak berbahaya," kata Dr. King.

Melibatkan rutinitas perawatan kulit yang mencakup penggunaan tabir surya dengan antioksidan seperti vitamin C, serta penyesuaian pengaturan "mode malam" pada perangkat digital adalah investasi untuk kebaikan kulit. Langkah-langkah perlindungan tersebut perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit di era digital yang penuh dengan paparan blue light ini.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.