"Kok gendutan, sih?"
"Sekarang iteman ya kulitnya"
"Kamu harus diet deh, biar langsing!"
Pernah dengar kalimat di atas? Atau bahkan kalimat itu pernah ditujukan padamu? Mendengar komentar buruk tentang tubuhmu memang tidak mengenakkan. Meski sering diartikan sebagai bentuk kepedulian, namun tindakan ini dapat menurunkan kepercayaan diri orang yang menerimanya lho.
Buat kamu yang pernah menerima kalimat-kalimat tadi, ini caranya biar kamu gak jadi minder!
Saat kamu berolahraga, diet, ataupun melakukan perawatan tubuh, selalu ingatlah bahwa kamu melakukannya untuk dirimu sendiri, bukan untuk membuat orang lain terkesan. Kamu harus menyadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna, baik dirimu maupun si pelaku body-shaming. Dengan begitu, kamu akan belajar untuk mensyukuri, menerima, dan mencintai dirimu.
Saat mengalami body-shaming, kebanyakan orang hanya akan diam saja, meski merasa kesal dan sakit hati. Tanpa disadari, kebiasaan inilah yang menjadikan body-shaming dianggap wajar. Padahal kamu bisa saja memilih untuk speak up. Kamu bisa mengatakan pada pelaku body-shaming bahwa kamu tidak menyukai itu dan menjelaskan bahwa tidak semua orang dapat menerima komentar tentang tubuhnya.
Seringkali korban body-shaming merasa rendah diri, malu, dan tidak percaya diri. Hal itu membuat para korbannya memilih untuk menutup diri dari lingkungan dengan harapan agar tidak mengalaminya lagi. Namun, perilaku ini justru akan membuatmu semakin jauh dari lingkungan sosial. Jadi, jangan biarkan komentar buruk menjadi penghambatmu untuk bersosialisasi.
Ingatlah bahwa sikap, sifat, dan perilakumu memiliki kontribusi yang penting dalam membangun pergaulan. Saat kamu menjadi pribadi yang berguna untuk sesama, kamu akan menyadari bahwa omongan orang lain bukanlah segalanya.
Jangan hanya terpaku dengan kekurangan yang ada pada dirimu. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai dan menjadi kelebihanmu. Selain itu, kamu juga bisa membuat daftar hal yang patut kamu syukuri. Bacalah daftar ini setiap hari. Kegiatan ini dapat membuatmu lebih menyadari kelebihan yang kamu miliki dan membuatmu lebih bersyukur serta dapat menerima diri sendiri.
Mengalami body-shaming memang tidak mengenakkan, tapi jangan biarkan orang lain mengubah dirimu ya, guys!