5 Cara Mencegah Strecth Mark saat Hamil, Aman Dilakukan!

12 Agu 2023, 21:03 WIB

ilustrasi ibu hamil (IDN Times/Arief Rahmat)

Stretch mark yang muncul pada kulit menampilkan garis-garis dengan warna yang berbeda-beda, tergantung dengan warna kulitmu. Tidak ada yang salah dengan hal ini, karena semua orang pernah mengalaminya dan stretch mark adalah sesuatu yang normal bahkan untuk ibu hamil sekalipun.

Namun, kamu bisa mencegah terjadinya stretch mark atau menghindari kondisinya semakin menyebar. Langsung saja, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah stretch mark saat hamil. Pahami dan ikuti dengan baik, ya!

1. Biarkan kulit tetap lembap

ilustrasi stretch mark saat hamil (pexels.com/directorvinny studios)

Hal pertama yang perlu dilakukan saat stretch mark mulai bermunculan di masa kehamilan ialah menjaga kulit tetap dalam kondisi yang lembap. Dengan begitu, kulit akan senantiasa terlindungi elastisitasnya.

Membiarkan kulit tetap lembap adalah cara terbaik untuk melindungi kulit. Sebab, ketika hamil kamu mungkin akan mendapati kulit yang lebih terasa kering. Oleh karenanya, penggunaan body lotion setiap pagi merupakan salah satu cara tepat yang bisa kamu coba lakukan.

2. Rajin berolahraga

ilustrasi stretch mark saat hamil (pexels.com/Yan Krukau)

Tidak hanya baik untuk mengontrol berat badan, rajin berolahraga juga bisa melindungi ibu hamil dari kemunculan stretch mark. Jika kamu tidak yakin dengan jenis olahraga yang aman selama masa kehamilan, kamu bisa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter kandungan pribadimu.

"Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan kesehatan kulit," kata Tara Shirazian, MD seorang dokter kandungan ginekolog bersertifikat di NYU Langone New York City, dilansir Byrdie.

3. Perhatikan pola makan dan nutrisi yang dikonsumsi

ilustrasi stretch mark saat hamil (pexels.com/PARINDA SHAAN)

Selanjutnya, ibu hamil dianjurkan untuk memperhatikan asupan makanan dan nutrisi sebelum mengonsumsinya. Selain berguna untuk kesehatan ibu dan calon buah hati, tindakan tersebut juga bisa mencegah munculnya stretch mark, lho.

"Nutrisi dan hidrasi dapat membantu meminimalkan stretch mark jika mulai muncul. Jadi, teruslah makan makanan padat nutrisi, minum banyak air setiap hari, dan minum suplemen prenatal kamu," saran Rebekah Mustaleski, CPM bidan profesional bersertifikat dan direktur kompresi di Motif Medical, dikutip Thebump.

4. Gunakan produk yang mengandung asam hyaluronic

ilustrasi stretch mark saat hamil (pexels.com/Daniel Reche)

Saat hamil kamu tidak bisa sembarangan mengonsumsi berbagai produk, bahkan untuk masalah perawatan kulit dan wajah. Demi menghindari munculnya strertch mark, kamu bisa menerapkan produk yang mengandung asam hyaluronic segera setelah tanda tersebut muncul.

Dilansir Byrdie, Beth Krietsch, penulis kesehatan pada laman tersebut menyebut, bahwa kandungan asam hyaluronic memiliki efek baik untuk menghidrasi dan anti inflamasi pada kulit. Selain itu, kandungan ini juga sangat bermanfaat dalam proses mencegah dan mengobati stretch mark.

5. Jangan digaruk

ilustrasi stretch mark saat hamil (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Stretch mark yang muncul di sekitar permukaan perut terkadang membuat kamu gatal untuk menggaruknya. Nah, kamu harus menahan keinginan tersebut guna mencegah semakin menyebarnya stretch mark.

Christine Greves, MD seorang obgyn di Orlando, Florida bahkan menyarankan untuk menahan keinginan menggaruk saat stretch mark mulai terlihat, seperti dilansir The Bump. Coba alihkan dengan mengelusnya saja secara perlahan untuk menghilangkan rasa gatal tersebut.

Demikian lima cara yang bisa dilakukan oleh kamu, si ibu hamil untuk mencegah munculnya stretch mark. Lakukan kelima tips di atas agar stretch mark tidak semakin menyebar luas, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.