7 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Tetap Langsing Walau Gak Olahraga

Sayur-sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu buah dan sayur juga banyak mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan makananmu, sehingga metabolisme tubuhmu menjadi lancar.

Kalau kamu banyak mengkonsumsi serat, maka kamu tidak akan menderita sembelit. Kerennya lagi nih, mengkonsumsi sayur dan buah dalam jumlah banyak sekalipun gak akan membuat kamu gemuk lho.

Air merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh. Kamu wajib minum air putih 8 gelas sehari agar tubuhmu tidak kekurangan cairan.

Manfaat air putih lainnya adalah membantu dalam proses metabolisme didalam tubuh. Hal ini berguna banget dalam mempertahankan berat badan idealmu.

Makanan yang digoreng dan berminyak banyak mengandung lemak jahat, hal ini bisa meningkatkan kadar kolesterol didalam tubuh kamu. Selain gak sehat, makanan ini juga bisa membuat berat badanmu naik lho.

Kalo kamu termasuk penggemar makanan yang digoreng dan sulit untuk menghindarinya, maka cobalah ganti minyak goreng yang kamu gunakan dengan minyak zaitun. Dan usahakan gunakan sedikit minyak saat menggoreng.

Minuman bersoda memang enak banget. Apalagi kalau diminum dingin-dingin ditengah cuaca yang panas, bisa bikin kamu pengen nambah lagi dan lagi. Tapi ternyata minuman ini termasuk yang harus kamu hindari.

Minum terlalu banyak atau terlalu sering minum-minuman bersoda ini dapat memicu obesitas atau kegemukan, karena banyak mengandung gula. Karena itu mulai sekarang stop minum minuman bersoda kalau kamu ingin bentuk tubuhmu tetap langsing dan ideal.

Kamu pasti udah tahu dong ya kenapa harus berhenti makan-makanan cepat saji? Ya, 1 porsi makanan cepat saji atau junk food mengandung banyak sekali kalori dan lemak.

Kalau dibiarkan menumpuk terus didalam tubuh kamu, maka dapat meningkatkan berat badan kamu dengan cepat. Jika kamu termasuk penggemar berat makanan seperti ini, maka berolahraga WAJIB buat kamu lakukan agar lemak dan kalori yang kamu makan tersebut dapat terbuang.

Hampir semua wanita pasti suka ngemil. Apalagi sekarang ini aneka cemilan sudah banyak banget macamnya, dan hampir semuanya enak-enak. Siapa sih yang gak doyan keripik kentang, donat, permen coklat, popcorn. Pasti pada doyan kan?

Tapi sebenernya kebanyakan ngemil makanan yang kayak gitu malah bisa bikin berat badanmu naik lho, karena banyaknya kalori didalam cemilan hampir setara dengan sepiring nasi. Kalau kamu termasuk orang yang doyan banget ngemil dan susah menghentikannya, sebaiknya ganti cemilanmu dengan buah-buahan.

Karena alasan kesibukan, banyak banget orang yang makan malam tepat sebelum tidur. Padahal nih hal tersebut malah gak bagus buat dilakukan. Makanan yang kamu makan sebelum tidur, tidak dapat dibakar menjadi energi karena kamu tidak beraktivitas.

Hal ini akan membuat kalori makanan tersebut menumpuk didalam tubuh kamu, dan ini dapat memicu obesitas atau kegemukan. Makan malam sebaiknya kamu lakukan 2-3 jam sebelum tidur malam.

Atau jika kamu terpaksa makan sebelum tidur, makanlah sayur-sayuran yang direbus saja atau buah-buahan. Hindari makan nasi dan aneka lauk berlemak serta goreng-gorengan.

Itulah cara-cara yang bisa kamu praktekin untuk menjaga tubuhmu supaya tetap langsing dan ideal. Sesekali kamu boleh lho selingi dengan sedikit olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau jogging keliling kompleks.

Lakukan hal ini supaya tubuhmu semakin sehat dan bugar. Kalau punya bentuk tubuh ideal, langsing dan sehat, pasti keren banget kan girls? Yuk coba terapkan 7 tips di atas mulai dari sekarang.