7 Pantangan yang Harus Diketahui Ibu Hamil Muda, Jangan Disepelekan

Merokok adalah salah satu pantangan utama bagi para ibu hamil. Bahkan, tak saja merokok, menghirup asap rokok dari orang lain pun akan sangat berbahaya bagi janin dalam kandungan. Pasalnya, zat-zat jahat yang terkandung dalam rokok berpotensi mengakibatkan keguguran dan kehamilan prematur. Disebut-sebut, zat nikotin yang merupakan komponen utama rokok adalah penyebab terjadinya kanker pada bayi.

Sama dengan rokok, alkohol juga merupakan salah satu yang wajib dihindari oleh ibu hamil. Ibu hamil yang kecanduan alkohol akan mengakibatkan beberapa hal buruk pada janin, seperti keterbelakangan mental, cacat wajah, IQ rendah, perilaku agresif dan masih banyak lagi. Jadi, sebaiknya para ibu hamil menjauhi alkohol demi janin yang sedang dikandung.

Seperti diketahui bahwa makanan-makanan laut seperti ikan atau kerang sangat bagus jika dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, makanan laut banyak mengandung omega 3 dan omega 6 yang bisa mendukung pertumbuhan otak janin. Sayangnya, makanan-makanan laut juga berpotensi tercemar merkuri lho. Alhasil, ibu hamil harus super hati-hati ketika mengonsumsi makanan laut. Jangan sampai niat baik untuk mendapatkan asupan omega 3 dan 6 justru berujung petaka.

Bagi perempuan yang sedang hamil muda tentu sangat tidak disarankan untuk melakukan diet sekalipun berat badannya terus bertambah. Hal ini dikarenakan ibu hamil harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi bagi janin yang memang sedang bertumbuh. Pada masa ini, janin akan mengalami pembentukan otak, serta organ-organ lain seperti jantung misalnya. Jika salah satu kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi, maka sudah bisa dipastikan janin akan mengalami gangguan atau bahkan kecacatan.

Sebenarnya, berolahraga dan beraktivitas dinilai sah-sah saja dilakukan oleh para perempuan yang sedang hamil. Bahkan, olahraga sebenarnya juga disarankan untuk tetap menjaga kondisi tubuh. Namun, berbeda kasus jika olahraga atau aktivitas tersebut dilakukan pada trimester pertama atau saat kehamilan muda. Pasalnya, pada masa ini janin memang belum menempel sempurna pada rahim ibu. Jadi, sangat mungkin terjadi keguguran ketiga janin mendapat goncangan tertentu. Olahraga yang sifatnya berat seperti angkat besi, selancar, atau lari jarak jauh tentu harus dihindari untuk sementara.

Hukumnya wajib bagi para ibu hamil untung pantang mengalami stres. Ibu hamil diwajibkan untuk selalu tersenyum, tertawa, dan merasa bahagia. Pasalnya, salah satu penyebab keguguran adalah stres yang bisa saja terjadi karena berbagai macam hal. Misalnya, ketika memikirkan urusan pekerjaan maupun keuangan. Nah, hal inilah yang harus selalu dihindari oleh para ibu hamil agar janin dalam kandungannya tetap sehat.

Baik makanan hewani maupun nabati yang mentah atau tidak dimasak secara benar akan mengakibatkan timbulnya penyakit. Hal ini dikarenakan adanya mikro organisme yang terkandung pada makanan mentah seperti rubella, toksoplasmosis, dan cytomegalovirus. Maka, ibu hamil wajib banget untuk berhati-hati terkait hal ini.

Nah, itulah beberapa hal yang wajib diketahui para ibu hamil, khususnya yang sedang hamil muda. Tentu saja satu-satunya alasan adalah demi menjaga kesehatan janin yang sedang dikandung, ya!