8 Tips Bikin Rambut Panjang Kamu Tetap Sehat Tak Mudah Rontok
Instagram.com/isyanasarasvati
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kerontokan seringkali dialami kamu yang punya rambut panjang, hal ini terjadi karena akar rambut kurang mampu menopang beban rambut yang panjang atau bahkan karena kesalahan dalam perawatan rambut. Masalah rambut lain seperti rambut yang cepat kusut, bercabang, atau kusam juga mengiringi hal tersebut.
Lalu sebenarnya, apa yang salah ketika kamu sudah memakai shampo, kondisioner, dan bahkan vitamin rambut secara rutin. Ada beberapa penyebab, salah satunya adalah ketika keseringan melakukan styling yang tanpa disadari malah membuat rambut jadi tidak sehat dan mudah rontok.
Jadi buat kamu yang punya rambut panjang dan seringkali mengalami kerontokan, barangkali 8 tips sederhana ini dapat membantumu mengatasinya.
1. Tidur yang cukup
articlesplanet.infoPertumbuhan rambut juga dipengaruhi oleh bagaimana kesehatan dan metabolisme tubuh yang sehat. Mereka yang memiliki waktu kurang dalam tidur lebih mungkin mengalami masalah rambut seperti rambut rontok dan kusam. Kamu perlu memenuhi 8 jam waktu normal yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat.
2. Penuhi nutrisi rambut dengan konsumsi makanan bergizi cukup
nuts.comMakanan yang kita makan juga akan mempengaruhi semua aspek dalam tubuh termasuk pertumbuhan rambut. Kamu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, omega 3, Vitamin B-Kompleks, Vitamin C, Vitamin E, dan zat besi yang cukup. Kebutuhan gizi yang terpenuhi dapat membantu rambut tumbuh dengan sehat.
Kamu bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari ikan, telur, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, buah jeruk, jambu biji, stroberi, bayam, brokoli, pisang, kembang kol, susu, tomat, jagung, dsb.
3. Hindari stres
instagram.com/maudyayundaBagaimana metabolisme tubuh bekerja juga mempengaruhi kesehatan rambut. Beberapa aspek untuk menunjang penampilan cenderung luput dari perhatian ketika dilanda stres, termasuk juga bagaimana seharusnya kita merawat rambut dengan teratur. Saat rambut tidak diberi perhatian yang cukup, disitulah kerusakan akan terjadi.
Sebenarnya kamu bisa membalik kondisi stres ini dengan cara memanjakan rambut, karena saat kamu sedang memanjakan diri seperti melakukan perawatan rambut secara tidak langsung akan memberikan efek rileks pada tubuh sehingga strespun dapat berkurang.
4. Kurangi penggunaan hair dryer atau alat styling rambut
thewesternbaths.co.ukEditor’s picks
Sebelum menggunakan alat pemanas entah itu hair dryer atau alat styling lainnya, kamu perlu menggunakan lotion pelindung rambut agar tidak terjadi kerusakan. Kamu bisa mengurangi pengguanaanya dengan cara cukup mengeringkan rambut secara alami dengan membiarkan sendiri sampai kering tanpa menggunakan hair dryer.
5. Rutin mencuci rambut dengan memakai shampo, kondisioner, dan vitamin rambut yang tepat
rd.comMencuci rambut juga gak boleh terlalu sering, kamu bisa mencuci rambut setidaknya dua hari sekali. Produk shampo yang tepat dengan jenis rambut juga perlu diperhatikan, salah pakai produk malah menjadikan rambut tidak sehat. Perhatikan juga penggunaan kondisioner yang difungsikan untuk melembabkan rambut.
Jika rambut kamu tampaknya sudah cukup ternutrisi, penggunaan vitamin sepertinya perlu diperhitungkan karena bagaimanapun semua produk rambut yang mengandung bahan kimia kurang baik bagi rambut.
6. Coba masker alami tiap akhir pekan
jessoshii.comKamu bisa menggunakan masker alami seminggu sekali untuk menambah nutrisi rambut dari luar. Masker alami ini juga bisa kamu buat sendiri di rumah lho, kamu bisa meracik sendiri dan memijatkannya ke seluruh rambut panjang kamu secara merata.
Bahan alami yang bisa kamu gunakan adalah putih telur, alpukat, lidah buaya, madu, pepaya, madu, pisang, ampas kopi, atau bahan alami lainnya. Masker alami ini befungsi untuk melembabkan rambut, mengatasi rambut bercabang, rontok, ketombe, dan masalah rambut lainnya.
7. Rutin memotong ujung rambut untuk mencegah rambut rusak atau bercabang
bustle.comRutinlah memotong ujung rambut panjang kamu agar tidak mudah bercabang. Pemotongan ini juga berguna untuk menjaga rambut agar tetap sehat. Kamu bisa memotong minimal 2 cm setiap 3 bulan sekali.
8. Menjaga kelembapan rambut
jessoshii.comJika kamu seringkali beraktivitas di luar ruangan, menjaga kelembapan rambut adalah hal yang perlu diperhatikan. Kamu bisa menggunakan lotion rambut atau kondisioner untuk melindungi dari paparan sinar matahari. Bahan alami lain seperti minyak zaitun juga bisa kamu coba agar rambut senantiasa mudah dirapikan dan tidak mudah kusut.
Jadi, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kesehatan rambut panjang kamu tetap terjaga. Perawatan rutin yang dilakukan secara alami akan menambah rambut lebih kuat dan mengurangi kerontokan.
Karena cantik tak cukup hanya dari luar, perawatan dari dalam seperti nutrisi makanan yang bergizi, tidur yang cukup, dan selalu menjaga kesehatan pikiran juga perlu diperhatikan ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
