Gimana Sih Caranya Diet Efektif Tapi Tanpa Keringat?
Cewek mana sih yang gak pingin punya tubuh langsing ideal tanpa tumpukan lemak dimana-mana? Tapi yang jadi masalah, cewek itu kadang males banget kalau disuruh gerak, apalagi olahraga. Cuma naik ke lantai tiga saja kadang malas, masih lebih memilih naik eskalator atau lift.
Namun ternyata, keinginan buat langsing gak cuma mimpi semata lho. Kamu yang malas olahraga pun bisa punya tubuh yang oke, asal menerapkan beberapa cara berikut ini.
1. Minum air putih dua gelas sebelum makan akan membantu membuang racun dan lemak tak berguna di dalam tubuh.
Bahkan, mengurangi minuman bersoda, teh ataupun kopi dan menggantinya dengan air putih bakal membantu beratmu berkurang jauh lebih cepat.
2. Tak hanya membuat badan lebih bugar, tidur dan istirahat cukup ternyata juga membuat tubuh langsing.
Tubuh memiliki hormon leptin, hormon ini punya peranan cukup penting untuk membuat seseorang kenyang. Kalau tidurmu gak cukup, kadar hormon ini menurun dan akibatnya kamu sering ngemil tengah malam.
3. Jangan lupa minum perasan lemon dicampur air hangat setiap pagi sebelum memulai aktivitas.
Asam dari air lemon bekerja untuk mengurangi tumpukan lemak di dalam tubuh. Selain itu, lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu dalam memicu proses pembakaran yang berguna untuk mengurangi lemak berlebihan.
4. Hindari stress yang dapat memicu munculnya timbunan lemak di perut, paha dan lengan.
Stress dapat memicu emotional eating, atau makan secara berlebihan. Jika tidak segera diatasi, hal ini dapat memicu obesitas.
5. Pilih makanan yang mengandung serat agar perut tak mudah lapar dan pencernaan menjadi lancar.
Ingat, karbohidrat itu menyebabkan kegendutan lho. Jadi lebih baik kurangi nasi dan ganti dengan sayur-sayuran.
6. Hindari melakukan aktivitas sembari ngemil makanan berlemak yang kurang sehat, seperti kripik, gorengan, dan makanan manis.
Makan sesuai porsi normal dan sesuai dengan jamnya tidak akan membuat gendut. Namun jika kamu banyak ngemil, itu hal yang membuatmu gendut.
7. Meredupkan lampu serta memasang musik lembut saat makan membuat kamu tak ingin makan terlalu banyak saat tiba jam makan.
8. Dan terakhir, makanlah sebelum perut lapar dan segeralah berhenti sebelum perut kenyang.
Selama mencoba guys, semoga dietmu berhasil ya!